Скоро старт вебинара "Неврология дыхания" Вся информация тут nedremaria.ru/...d1c #неврология
1 год назад
"Просто о сложном - О работе тела и мозга"
10
подписчиков
Простым языком о здоровом теле и работе нервной системы…
Черепные нервы - что это и с чем едят?
Черепные нервы, также известные как черепные нервы-пары, представляют собой 12 пар нервов, которые выходят из головного мозга и проходят через отверстия в черепе. Они играют важную роль в передаче сигналов между головным мозгом и органами, находящимися в голове, шее и некоторых внутренних органах. Каждая пара черепных нервов имеет свою специфическую функцию и иннервирует определенные области. Вот краткое описание каждой из 12 пар черепных нервов: Каждый из этих нервов выполняет уникальные функции...
Просто и понятно про наш мозг 😉
Головные боли и неврология!
За что я люблю неврологию, за то что она имеет абсолютно научную базу Это не просто «делайте эти упражнения и голова не будет болеть» Это упражнения, в основе которых лежит нейроанатомия Поехали 💃🏻 Почему при головных болях так важно работать с: ✔️Черепными нервами Тройничный нерв имеет 3 ветви и сильно ассоциирован с появлением головных болей Глазная ветвь, верхнечелюстная и нижнечелюстная - связана с мозговыми оболочками Через стимуляцию тройничного нерва мы можем увеличивать порог и толерантность...
Тест на наличие стресса. «Это изображение было создано Японским неврологом! ✅Если картинка стоит на месте - у вас все в порядке с нервной системе - вы спокойны ❗️Если слегка двигается - присутствует некая доля стресса ‼️Если двигается очень быстро - уровень стресса крайне высок» Как у вас дела с изображением?
Интересный факт 💡 Хроническая боль (от 12 недель) в пояснице приводит к деградации серого вещества неокортекса (в частности, ее префронтальной коры) на 5-11% ❗️Особенно это сказывается на когнитивных навыках человека и ведет к их ухудшению (см.рис.) P.s не мучаетесь с хронической болью в теле, решайте этот вопрос Делайте счастливым ваш 🧠 и тело
Напоминаю, что у меня есть подкаст Просто о сложном - о работе тела и мозга ЯндексПодкаст Подстер Google Подкаст Apple Подкаст Spotify
Продолжаем о дыхании!
Замеряете ли вы уровень кислорода в крови? Тут мой замер Считается, что на Apple Watch достаточно точные измерения Также можно приобрести простой оксиметр Почему так важно знать присутствует ли в нашем теле недостаток кислорода? Гипоксия - состояние при котором наши клетки и ткани недополучают кислорода При этом щелочной баланс крови смещается больше в сторону закисления pH крови Как гипоксия может маскироваться? • головные боли • головокружения • тошнота и рвота (иногда) • туманность сознания • повышенное давление и ЧСС • хроническая усталость • сонливость • отсутствие аппетита • проблемы...
Именно так выглядит кровоснабжение мозга при нормальном дыхательном паттерне и нарушенном 📍Гипервентиляция -это бич современного человека, частота встречаемости в последние 15-20 лет увеличилась очень сильно
Думали ли вы когда-нибудь какие последствия у дыхания ртом? Зачастую мы даже не обращаем внимание, что в течении дня наши губы не сомкнуты, а слегка приоткрыты и дышим мы через рот… Ротовое дыхание - это своеобразный эффект домино ❗️неверное положение языка в области верхней челюсти ❗️деформация челюстно-лицевой системы ❗️нарушение биохимического баланса кислорода/углекислого газа, вследствие снижения легочной вентиляции почти на 30% ❗️гипервентиляция и сужение сосудов ❗️повышение внутри-черепного давления ❗️нарушение осанки (ооочень страдает шейный и грудной отделы) ❗️ослабление памяти, внимания, концентрации, успеваемости в школе(если речь о ребенке) вследствие накопленной гипоксии ❗️учащение приступов тревожности/панических атак ❗️нарушение сна На что, ребят, кому интересно подробнее разобрать все эти пункты??
Неврология - это не просто набор упражнений
Сегодня в Телеграмме подняла тему применения неврологических практик тренерами Я вижу как прикладная неврология прорастает в фитнес очень плотно и становится очень популярной - это правда Но как в любой сфере, здесь огромные количество законов, ньюансов и стратегий Неврология -это не просто набор упражнений, это глубокое понимание процессов «Что я активирую» «Куда пойдет сигнал» «Какой результат я получу этим упражнением» Для меня, как для преподавателя, это...
📌Вестибуло-спинальный рефлекс Один из самых старейших рефлексов нашего тела, который обеспечивает выживание, вертикальную осанку и активацию разгибателей по всей задней линии тела А значит, через работу с ним мы можем ✅ включать вялые неактивные ягодицы ✅ стабилизировать таз ✅ уменьшать сулутость и расправлять плечи ✅ возвращать подвижность суставам «Прикладная Неврология - это не набор шаблонов, это глубокое понимание процессов» Упражнений и модификаций много Поэтому, важно протестировать левую и правую сторону тела и правильно подобрать дозировку для наших клиентов💃🏻 Гипотеза-проверка гипотезы-подроб упражнений!