Самое главное о тренировках натощак
Год только-только начался, а интересные исследования и обзоры уже выходят. Посмотрел свежий обзор на тему тренировок натощак — «Effects of fasted vs. fed state exercise on performance and post-exercise metabolism: a systematic review & meta-analysis». (Тренировки натощак vsТренировки, которым предшествовал приём пищи. Эффект пред-тренировочного состояния на спортивные результаты и пост-тренировочный метаболизм. Ниже приведу основные тезисы из работы:
— То в каком состоянии находится спортсмен (натощак или после приёма пищи) существенно может отразиться на эффекте от проводимой тренировки...