Как избавиться от бессонницы. Без лекарств.
Бессонница определяется как болезненное отсутствие сна, что создает множество проблем с течением времени. Наиболее распространенной причиной бессонницы является высокий уровень стресса из-за финансовой проблемы, конфликты на работе или проблем с взаимоотношениями со своей парой . Тем не менее нельзя забывать, такие факторы как еда в вашем рационе или употреблений различных лекарств. 1.Старайтесь перед сном кушать легкую пищу например фрукты или обезжиренную молочную продукцию. Избегайте тяжелую пищу за 3-4 ч до сна ...