правильное питание

В этой статье мы поговорим о 5 продуктах, которые вредят вашей фигуре больше всего. 1) Сахар и соль Если вы хотите быстро избавиться от 2-3 кг лишнего веса, то просто сократите потребление соли и сахара. 2) Продукты, содержащие муку Белый хлеб, хлебобулочые изделия, пироги, торты и пр. Всё это нужно исключить из вашего рациона и заменить чем-то более полезным. 3) Сливочное масло Так же стоит сократить потребление сливочного масла до минимума...

1. Кушайте только тогда, когда вы голодны Принимайте пищу только тогда, когда вы действительно голодны. И перестаньте есть, когда вы уже наелись. Избегайте переедания. 2. Потратьте время, чтобы поесть! Не торопитесь, когда вы едите! Если вы голодны и спешите, то сделайте лёгкий перекус. 3. Почувствуйте! Жуйте медленно - идеально 28-38 раз - перед глотанием. Таким образом вы сможете быстрее наедаться меньшим количеством пищи. 4. Избегайте десертов после еды Сладости после еды препятствуют пищеварению...

Ни для кого не секрет, что 31 декабря люди празднуют Новый год, после которого нас ждёт 8 дней новогодних каникул. И за это время люди набирают в лучшем случаи 2-3 кг, от которых потом приходится избавляться всеми средствами и способами. В этой статье я дам вам 5 простых советов, которые лично мне помогают не растолстеть за новогодние праздники. Совет №1 — Следите за тем, сколько вы едите: Это самый простой и очевидный способ. Вам не придётся скидывать лишний вес, если вы его не наберёте. Совет...