TYU_NYUTA

Каждый человек имеет свой способ ориентации по отношению к другим людям. Основой данной ориентации являются базовые социальные потребности, которые формируются в детстве и определяют повеление в общении. Потребность включения Потребность создавать и поддерживать удовлетворительные взаимоотношения с другими людьми: чувствовать себя ценным и значимым, привлекать внимание и интерес, отличаться индивидуальностью. 1. Дефициентный тип - необщительный, избегает контактов, на бессознательном уровне - страх быть отвергнутым, боязнь недружелюбия и одиночества...

Упражнение "Колесо жизни" или "Диаграмма жизни " помогает расписать жизнь по ключевым пунктам, посмотреть со стороны как мы тратим своё время. Эта информация необходима, чтобы понять, как мы проживаем жизнь, и как стать на шаг ближе к желаемым будням. Цель: изучить распределение времени на каждую сферу жизни, проанализировать, что бы вы хотели изменить. Нужно нарисовать на листе бумаге большой круг и продумать, как вы проживаете обычный день. Разделите пунктиром круг на 4 равные части, они равны 6 часам...

Дэвид Аллен написал книгу "Getting things done", в которой подробно рассказал об эффективном способе планирования, разработанного им самим. Впервые книга была опубликована в 2001 году и имеет успех во многих странах мира. Суть метода состоит в том, чтобы разгрузить мозг человека от дел и тем самым повысить его личную эффективность. По мнению Аллена причиной стресса являются неразрешенные задачи, которые могут терзать нас на протяжении долгого времени. Для того, чтобы полностью разгрузить свой...

В современном бешеном ритме жизни мы стремимся жить максимально эффективно, успевать развивать разные сферы жизни и стать успешными. У каждого их нас есть четкий план ЧТО и КАК нужно делать для достижения своих целей. Но этого недостаточно. Важно еще знать КОГДА совершать определенные действия. Ученые развивают науку по изучению биоритмов и хронотипов людей. Благодаря полученным данным они могут подбирать оптимальный режим для каждого человека: во сколько ложиться спать, когда принимать пищу, заключать...

Страны Скандинавии на протяжении многих лет занимают ведущие позиции в рейтинге самых счастливых стран по исследованиям ООН. На русский язык начали переводить книги шведов, датчан, финнов, в которых они рассказывают о секретах успешной и гармоничной жизни. Философия «ЛАГОМ» зародилась в Швеции и символизирует простую практику жизни – ощущение достатка во всех сферах. Шведы платят большие налоги, но при этом не чувствуют никакого дефицита, они чувствуют равновесие в золотой середине. Международное понятие лагом означает – не слишком много, не слишком мало – достаточно...

ОКР - одно из вариантов тревожных расстройств, характеризующийся наличием навязчивых мыслей, от которых трудно избавиться. Вследствие этого человек начинает регулярно повторять одни и те же действия. Такие ритуалы помогают ему успокоиться и, по его мнению, устранить опасность. Обсессивно-компульсивное расстройство может проявляться в страхе микробов, боязни причинить вред окружающим, суевериях, постоянных мыслях о порядке и симметрии. Например, человек может от 5 до 7 раз проверять заперта ли входная дверь, хотя понимает абсурдность своих действий...

Райдер Кэролл, дизайнер из Нью-Йорка, в 2013 году разработал систему планирования Bullet Journal, которая сейчас имеет небывалую популярность. Люди отказываются от гаджетов, выбирая блокнот и ручку. Bullet journal представляет собой очень гибкую систему планирования, в которой нет жестких рамок: вы всегда можете украсить развороты блокнота рисунками и наклейками, переносить дела, подстраивать общие принципы под ход своих мыслей. Bullet journal дает свободу самовыражения и может модифицироваться с целями и предпочтениями обладателя...