Красота как образ жизни

Основатель проекта Helth-Self-Management. Консультант по управлению, бизнес-тренер, спикер, коуч. Со-основатель киевского клуба любителей бега KM Running Club. https://www.facebook.com/Olena.Burdeina «Офисный планктон» ежедневно испытывает колоссальные стрессы на работе. Не все, но большинство. При видимой благополучной картинке сидения в красивом офисе менеджеры, ТОПы и собственники работают в режиме высокого эмоционального напряжения и низкой физической активности, разрушенного режима дня и частого недосыпания...

Почему важен правильный завтрак? Потому что целый день ваши клеточки питаются тем, что вы закинули в себя с самого утра! Сейчас есть варианты для быстрого завтрака, это и мюсли, и хрустящие хлопья (шарики)...но всё это не даст вам того количества нутриентов, какое необходимо для роста здоровых клеток. А если не растут здоровые, то растут НЕ здоровые, а нам этого не надо! Завтрак хорош тем, что именно утром можно позволить себе какую-то вредность в дополнение к основному блюду...типа булочки или шоколадки, например, и она уйдёт не в бока, а всего вероятнее, в пробежку до работы...

«Перекресток достигатора» Когда у нас рождается какая-то мечта или появляется цель, мы сразу оказываемся на этом самом перекрестке между секторами. Два простых вопроса: 1) Знаем ли мы, что нужно делать? 2) Делаем ли мы что-либо для достижения нашей цели? А дальше мы попадаем в один из секторов: 1. Болото. НЕ знаем и НЕ делаем! Увы, но это выбор 80% людей. Здесь умирают мечты. 2. Лабиринт. НЕ знаем, НО ДЕЛАЕМ! Здесь оказываются люди активные и самоуверенные. Некоторые находят правильный маршрут, но на это уходит слишком много времени и сил...

Прежде чем написать в следующей статье несколько доказательных фактов о пользе воды, расскажу, наверное, основной мотив, почему лично я начала пить больше воды. Это моя личная мотивация. Возможно, через 30 секунд будет и ваша! У всех есть те лишние кг, от которых бы хотелось избавиться. И это можно сделать, всего лишь увеличив в вашем рационе количество воды! Вода - это единственный растворитель жира. Чем больше в организме воды, тем меньше жира. Могу это даже обосновать, чтобы слова были не просто словами...

Сейчас декабрь и совсем не хочется думать о купальниках. Тем более, стилисты на новогодние корпоративы предлагают отличные балахончики, в которых удачно затеряются заплывшие бока...и даже можно не худеть к НГ, ура! Но! Очень быстро, почти мгновенно настанет март...захочется прозрачное платье надеть в ресторан... А потом, о Боже, сразу почти настанет июнь. Как показывает мой опыт, к июню надо готовиться в декабре! Как? Очень просто. Для начала распечатайте памятку ниже. Хотя бы только выполняя предложенные аксиомы питания, вы войдёте в лето стройной ланью...