Пончик от психолога

Делал сейчас комментарий для одного питерского информационного агентства. Вопрос звучал примерно так: "некоторые СМИ рассказывают, что какой-то молодой человек разбил витрину в магазине и напал на прохожих... это может быть как-то связано со вчерашним взрывом?" Друзья, давайте сохранять благоразумие. Хулиганы были и будут. Дебоширы были и будут. Даже бандиты: были и будут. Их не стало больше от того, что в магазине взорвали самодельное устройство. Важно держать в руках панику, помнить, что у страха глаза велики...

Пожалуй, это попытка просто сказать о сложном. О том, как устроено многое в психике и психотерапии. Насколько вы уверены в своих воспоминаниях? Насколько уверенны в том, что всё было так, как вы об этом помните? Не проходите мимо этих вопросов – ответьте на них. Например, по десятибалльной шкале. Сколько баллов уверенности дадите своему прошлому? Допустим, с фактами можно более-менее разобраться: я либо учился в школе №79, либо нет. А с отношением? В школе №79 были добрые или злые учителя? Одноклассники? Меня – уважали? Ведь именно с опорой на прошлое мы строим образ себя настоящего...

Поймал сегодня первую серию проекта «Обратная сторона». Суть простая: 30 лет назад случайно мир разделился на два, скопировался. И значит у каждого человек появился в параллельном измерении двойник. Миры постепенно расходятся, и можно посмотреть как отличаются друг от друга люди с идентичной историей. Ведь версий несколько. Если верить фрейдизму, нейрогенетике, бихевиористам и прочим детерминистическим подходам, то судьбы двойников должны быть практически зеркальными. Ну с самыми незначительными различиями: оба должны завести кошку, просто в одном измерении рыжую, а в другом – серую...

Интересная технология работы с унынием придумалась Клиенткой в ходе одной консультации. Есть у нашей психики интересный механизм саморегуляции, обратный мотивации. Называется «обесценивание». Нагляднее всего он описан в известной басне Крылова «Лисица и виноград». Ну помните, в винограднике лисица хотела полакомится ягодками, но они висели на недоступной высоте. И чтобы отступить от задуманного и не потерять лицо, в конце басни Лисица говорит: "не так уж он хорош". Ведь если представить, что героиня басни не умеет снижать привлекательность цели...

Эти рекомендации подходят и взрослым, и детям. Помогают снизить тревогу в общественном транспорте или в местах скопления людей, повышают уверенность в себе. В случае общих переживаний (например, семья попала в ДТП) и дети, и взрослые не всегда могут облечь свои переживания в слова. При этом дети отлично чувствуют напряжение у взрослых. Семейное рисование может быть не только арт-терапевтической техникой, но и приятным времяпрепровождением. Упражнение "Рисунок дерева" Представить себя деревом. Подумать о том, какая крона, какие ветки, цветы или плоды на мне...

Может ли психолог работать дома и если да, то почему? Оставив в стороне финансовый вопрос, поговорим о комфорте для участников консультации. За свою практику я использовал 5 типов помещений для консультирования: - кабинет по месту психологической работы (в моей ситуации - школа); - кабинет по месту не психологической работы (в моей ситуации - финансовая компания); - арендованный кабинет в психологическом центре; - арендованное помещение в бизнес-центре или другом комплексе; - комната в жилом помещении...