Продукт дня

Приближается зима и на прилавках появляется вкуснейшая ягода хурма. Да, хурма как и арбуз ягода, хотя внешне они не похожи на маленькую землянику или малину. Сладкую хурму купить сложно, особенно в конце осени, поэтому приходится ее промораживать в морозилке минимум сутки. На прилавках лежат всем известные сорта: Виктория, Королек, Шоколадница... Хотя в жизни выведено около 500 сортов. Хурма не столь калорийна как морковь, в 100 граммах содержится 67 калории. Витамины в хурме Больше всего в хурме содержится витамина С (15 мг на 100 грамм мякоти хурмы)...

Знаете ли вы, какие витамины поглощаете, когда кушаете морковь, ведь она очень богата на полезные вещества? Сегодня мы расскажем о пользе моркови. Стоит отметить, что морковь низкокалорийный продукт, в 100 граммах содержится 33 калории. Морковь богата витаминами А ( 183.3 мкг. на 100 гр), С- 5 мг., PP- 1.2 мг, К -13.2 мг, Е - 0.6 мг, В1 - 0.1 мг., В2 – 0.02 мг., В5 – 0.3 мг., В6 – 0.1 мг., В9 – 9 мкг. Иными словами, в моркови содержится большое количество каротина (который полезен для зрения),...