едок о еде

Употребление яичной скорлупы помогает бороться с кариесом, остеопорозом, проблемами с позвоночником, кровоточивостью десен, раздражительностью, аллергией. Если вы страдаете астмой, употребление средства с яичной скорлупой позволит вам избавиться от приступов или, по крайней мере, смягчить их. Народная медицина также предлагает рецепты лечения язвы двенадцатиперстной кишки с применением скорлупы яиц. Яичная скорлупа поможет при лечении ожогов, поносе, гастрите, а также для измельчения камней в мочевом пузыре и почках...

1. Стакан кефира на ночь. Если голод подступает, это одно из лучших средств. Жирный кефир - 56 Ккал на 100 г. Нежирный кефир – 30 Ккал на 100 г. Следовательно, стакан кефира на ночь будет содержать, соответственно, 140 или 75 Ккал. 2. Грейпфрут. Вкусно и полезно и не отложиться в жир. Он обладает, так называемой "отрицательной” или "минусовой” калорийностью, то есть организм тратит на его переваривание, столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте. 3. Кусочек свежего ананаса. Это конечно роскошь, которая не всегда под рукой, но отлично утоляет голод и малокалорийна...

Летом красивый бронзовый загар можно получить легко, а вот сохранить его становится настоящей проблемой. Как продлить стойкость загара? Секрет долгосрочности соблазнительного бронзового оттенка кроется как в индивидуальных особенностях кожи, так и в правильном уходе до, во время и после принятия солнечных ванн. Что не нужно делать перед принятием солнечных ванн пользоваться скрабами; посещать сауну; умываться водой из-под крана, лучшее средство - чайный настой. Он хорошо увлажняет кожу,...

Если вам сложно отказаться от полноценного в общепринятом понимании ужина, то пост для вас, только лайк не забудьте поставить, пока не ушли с головой в чтение😊 Спасибо. Я уже много раз писал, что в похудении во главе угла всегда стоят калории, а точнее их дефицит. Да, состав еды важен, но дефицит калорий важнее. Когда же можно и нужно кушать углеводы вечером? Я сейчас говорю про сложные углеводы(крупы, овощи, ц/з хлеб и т.д) Легкоусвояемые углеводы при похудении не должны превышать 10-15% от суточного их потребления...

На 100г. 91ккал,Б/Ж/У 4/2/16 Потрясающий завтрак, который можно приготовить с вечера, а утром наслаждаться этой вкуснятиной! А еще такой завтрак удобно взять с собой! Ингредиенты: - Овсяные хлопья - 1 ст. - Бананы - 1 шт - Молоко 1% - 1 ст. - Вода - 1 ст. - Какао - 1 ст. л - Корица - по вкусу Приготовление: 1.Смешать воду с молоком. Залить смесью овсяные хлопья (лучше всего подойдет геркулес, а не хлопья быстрого приготовления)...

Ингредиенты: - Филе куриной грудки – 4 шт. - Сыр – 200 г - Мука – для обвалки - Соль, перец – по вкусу - Оливковое масло – для жарки - Зелень – по вкусу Приготовление: Филе грудок вымыть, обсушить и разрезать вдоль, но не до конца. Пищевую пленку постелить на разделочную доску, на пленку выложить филе грудки, посолить и поперчить по вкусу с двух сторон. Если пищевой пленки нет, то можно использовать пергамент. Сверху накрыть пищевой пленкой и отбить грудку как можно тоньше. Сыр натереть на крупной терке, зелень мелко порубить и все перемешать, разделить на 4 равные части...

Несколько глотков такого эликсира после обеда способны ускорить сжигание калорий, полученных во время еды. На 100грамм - 47.75 ккалБ/Ж/У - 0.71/0.19/11.19 Ингредиенты: - 1 большой спелый грейпфрут. - 1 столовая ложка мёда (в зависимости от вашего вкуса) Приготовление: Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть...

1. Жиров - не меньше 0.8-1 г/кг веса. Разные источники жиров, в т.ч. и насыщенные, особенно для женщин. Оливковое масло, ореховые масла, орехи и семечки в сушеном виде, авокадо, сливочное масло, сыры - в меру и в пределах вашей калорийности. 2. Углеводы - минимум 100 г в день (столько ± нужно нервной системе). Если занимаетесь силовыми тренировками, то углеводов должно быть больше, потому что это основная энергия для работы. 3. Белок – 1.8-2.5 г/кг. Разные источники мяса и рыбы. Протеин в порошке...

Салат с тунцом: лучше ужина не найти! На 100грамм - 78.25 ккал, Б/Ж/У - 10.04/3.04/2.18 Ингредиенты: - Тунец консервированный (в собственном соку) 300 г - Яйца 2 шт. - Помидоры 2 шт. - Перец болгарский 1 шт. - Листья салата по вкусу - Оливковое масло, лимонный сок Приготовление: - Яйца отвариваем вкрутую. - Помидоры нарезаем тонкими кольцами, каждое кольцо - на четвертины. - На кусочки приблизительно того же размера, что и помидоры, нарезаем болгарский перец...

Немногим из нас удается крепко заснуть сразу же, как только мы оказываемся в постели. К счастью, существуют упражнения, которые помогут успокоить нервную систему, снять стресс и в момент расслабиться....

Творожно-фруктовая запеканка БЕЗ МУКИ! На 100грамм - 82.12 ккалБ/Ж/У - 7.19/1.62/9.42 Ингредиенты: - Нежирный творог — 250 г. - Яйцо — 1шт. - Йогурт— 1,5 ст.л. - Яблоко — 2 шт. - Банан — 1 шт. - Сахарозаменитель—по вкусу Приготовление: - 1. На дно формы выложить порезанные бананы и яблоки (можно только яблоки). Залить их смесью из творога, яйца, йогурта, сахарозаменителя - 2...

Худейте со вкусом! 1. Диетический “Цезарь” на ужин! На 100грамм - 100.72 ккал. Б/Ж/У - 12.5/2.98/6.13 Ингредиенты: -Куриная грудка 350 г. -Ржаной хлеб 100 г. -Ваш любимый листовой салат (у нас айсберг) 100 г. -Помидоры черри 3-4 шт. (65 г). -Яйца перепелиные 4 шт. (40 г) или 1 куриное. -Пармезан 30 г. -Соль и смесь перцев по вкусу. Для заправки: -Йогурт несладкий 1 стакан (260 г). -Горчица 2 чайные ложки (10 г). -Чеснок 1 зубчик (5 г). -Соль по вкусу. Приготовление: Промойте листья салатов, просушите и спрячьте в холодильник до подачи салата...