Здоровый образ жизни

Если ваши результаты на 50% хуже приведённых выше, то вы – в ужасной физической форме и вам надо срочно за себя взяться.

Сегодня мы поговорим об одном шоу. Которое я увидел года 2 назад и меня оно очень вдохновляло на самосовершенствование. Шоу называлось "Экстремальное похудение" с Крисом Пауэллом. Немного о шоу: Телепередача выходил с 2011 года. На данный момент вышло около 6 сезонов. Каждая серия проходит по одному и тому же сценарию: человек вес которого не редко больше 150кг начинает экстремальное похудение. Ведет передачу знаменитый тренер Крис Пауэлл. Сначала подопытного отправляют...

Главное что встает между нами и нашей мечтой это лень. Некоторым из нас очень сложно ее преодолеть и следовать цели. А все потому что мы не знаем как с ней бороться. Наверное, у каждого из вас есть такой момент, когда вы начинаете думать, вот точно, завтра начну новую жизнь и займусь спортом. Как правило это происходит перед сном когда мы мечтаем и визуально представляем лучшую жизнь. Теперь давайте разберем несколько лайфхаков, которые помогут вам встать на новый путь: 1. Цель Без цели мы ничего не добьемся, цель может быть любая, похудеть, накачаться, вылечиться от болезни...

Что представляет из себя вода Вода? Без воды наш организм это просто сухая безжизненная масса. Наша "мясная оболочка" состоит примерно из 50-75% воды. Поэтому недостаток может повлечь за собой негативные последствия. Давайте разберем основные положительные функции воды: Сколько необходимо пить воды и как себя приучить? 2-3 литра (примерно 8стаканов в день) достаточно для среднестатистического человека. Пить воду нужно не принужденно, чтобы это не доставляло вам дискомфорта. Достаточно привыкнуть...

Жиросжигание – это процесс сжигания жира в организме. Ключом к которому является диета. Даже если вы будете изматывать свой организм изнуряющими тренировками, вы не добьетесь результата без диеты. Нужно понимать, что жир - это наш запас на случай голода. И чтобы похудеть необходимо потреблять меньше калорий, чем вы расходуете в течении дня. Не важно, едите вы или нет после 18:00, важна сумма потребляемых калорий за день. Конечно, не нужно все съедать за 1 раз, для нормального функционирования организма необходимо кушать хотя бы 3 раза в день...