Palazzonumbersix

Для счастья в жизни очень важна децентрация эго. Не волнуйтесь, сейчас объясним что это значит. Это, когда в центре вашей жизни и вашего внимания находитесь не вы. Когда внимание и силы направлены на любимое дело, детей, близкого человека мужа или жену. Так можно приблизится к ощущению, что вы — часть этого мира, хотя и сложного, но прекрасного. Думать о себе можно бесконечно (по кругу прокручивая проблемы, воспоминая, заново переживать обиды, или же восхищаться только собой). Это как вращение вокруг себя хороводов: «А вот Я, а вот они МНЕ, а Я”. Все равно, что вариться как килька в собственном соку. Но это ограничивает в мышлении, в восприятии. Так на мир под другим углом не посмотреть. Конечно, это не значит, что о себе вовсе не нужно думать. К себе нужно научиться хорошо относиться, заботиться о себе тоже важно (о здоровье психическом и физическом). А вот делать из себя бога всего мира точно не стоит. Кстати, направление своего внимания вовне (только на ребенка, только на работу или любимого человека) – тоже перегиб. Это грозит эмоциональным истощением. Ваши palazzonumbersix Видео целиком, где мы рассуждаем на тему счастья, смотрите здесь: httt.me/.../35

Вопрос от подписчика: «Можно ли на сессии быть в пижаме?» Кажется, что если прийти в пижаме на сессию, то возникнет нужная близость в отношениях с терапевтом, ведь «так удобно и расслабленно». На этом примере можно понять, как важно различать бытовую близость и психологическую. Бытовая близость – это насколько люди могут быть расслаблены дома, в привычной обстановке. Например, свободно ходить в пижаме или совсем без одежды, можно даже не закрывать дверь в душ или в туалет. И чувствовать себя комфортно рядом с партнером. Психологическая близость – это то, насколько людям комфортно в общении в друг с другом, насколько они могут друг другу открыть свои чувства и разделить переживания. Даже в случае опасностей, разногласий или неприятностей близкие люди смогут свободно обсудить ситуацию . Во время психотерапии важна именно психологическая близость между клиентом и психологом. Со стороны терапевта – это способность говорить о чем угодно и выдерживать раскрытие клиента. А со стороны клиента – насколько он вовлечен в процесс, как откровенно он может говорить о своих чувствах. Близость – это когда терапевт и клиент находятся на одной волне, когда они слушают друг друга и слышат. Близость психологическая строится постепенно, ускорить ее с помощью пижамы не получится. Если клиент будет наставить, что «в пижаме открыться проще», это может говорить о том, что у него нет границы между понятиями и чувствами, возможно, он путает бытовую близость и психологическую. В этом случае внутреннее содержание недостаточно дифференцированно и с этим можно и нужно работать. Еще есть важное понятие – овершеринг, (от анг. Overshare) когда человек может делиться даже с малознакомыми людьми всеми подряд подробностями своей жизни. Он может рассказывать о том, что он ел, пил, что ему сказал его родственник, или какими-то даже интимными деталями, когда это совсем не к месту. Это угнетает собеседника и на самом деле говорит о том, что у самого овершера может быть повышена тревожность и есть проблемы с восприятием границ, и своих и собеседника. Такое поведение можно и нужно обсудить с психологом, чтобы разобраться в причинах и установить границы в общении, это поможет улучшить качество вашей психической и социальной жизни в разы.