Palazzonumbersix

Для счастья в жизни очень важна децентрация эго. Не волнуйтесь, сейчас объясним что это значит. Это, когда в центре вашей жизни и вашего внимания находитесь не вы. Когда внимание и силы направлены на любимое дело, детей, близкого человека мужа или жену. Так можно приблизится к ощущению, что вы — часть этого мира, хотя и сложного, но прекрасного. Думать о себе можно бесконечно (по кругу прокручивая проблемы, воспоминая, заново переживать обиды, или же восхищаться только собой). Это как вращение вокруг себя хороводов: «А вот Я, а вот они МНЕ, а Я”. Все равно, что вариться как килька в собственном соку. Но это ограничивает в мышлении, в восприятии. Так на мир под другим углом не посмотреть. Конечно, это не значит, что о себе вовсе не нужно думать. К себе нужно научиться хорошо относиться, заботиться о себе тоже важно (о здоровье психическом и физическом). А вот делать из себя бога всего мира точно не стоит. Кстати, направление своего внимания вовне (только на ребенка, только на работу или любимого человека) – тоже перегиб. Это грозит эмоциональным истощением. Ваши palazzonumbersix Видео целиком, где мы рассуждаем на тему счастья, смотрите здесь: httt.me/.../35

Вопрос от подписчика: «Можно ли на сессии быть в пижаме?» Кажется, что если прийти в пижаме на сессию, то возникнет нужная близость в отношениях с терапевтом, ведь «так удобно и расслабленно». На этом примере можно понять, как важно различать бытовую близость и психологическую. Бытовая близость – это насколько люди могут быть расслаблены дома, в привычной обстановке. Например, свободно ходить в пижаме или совсем без одежды, можно даже не закрывать дверь в душ или в туалет. И чувствовать себя комфортно рядом с партнером. Психологическая близость – это то, насколько людям комфортно в общении в друг с другом, насколько они могут друг другу открыть свои чувства и разделить переживания. Даже в случае опасностей, разногласий или неприятностей близкие люди смогут свободно обсудить ситуацию . Во время психотерапии важна именно психологическая близость между клиентом и психологом. Со стороны терапевта – это способность говорить о чем угодно и выдерживать раскрытие клиента. А со стороны клиента – насколько он вовлечен в процесс, как откровенно он может говорить о своих чувствах. Близость – это когда терапевт и клиент находятся на одной волне, когда они слушают друг друга и слышат. Близость психологическая строится постепенно, ускорить ее с помощью пижамы не получится. Если клиент будет наставить, что «в пижаме открыться проще», это может говорить о том, что у него нет границы между понятиями и чувствами, возможно, он путает бытовую близость и психологическую. В этом случае внутреннее содержание недостаточно дифференцированно и с этим можно и нужно работать. Еще есть важное понятие – овершеринг, (от анг. Overshare) когда человек может делиться даже с малознакомыми людьми всеми подряд подробностями своей жизни. Он может рассказывать о том, что он ел, пил, что ему сказал его родственник, или какими-то даже интимными деталями, когда это совсем не к месту. Это угнетает собеседника и на самом деле говорит о том, что у самого овершера может быть повышена тревожность и есть проблемы с восприятием границ, и своих и собеседника. Такое поведение можно и нужно обсудить с психологом, чтобы разобраться в причинах и установить границы в общении, это поможет улучшить качество вашей психической и социальной жизни в разы.

«То самое без обязательств» Материал 18+ Психологический разбор 🖋️Письмо от подписчика: «Недавно я познакомилась с мужчиной, у нас исключительно интимные отношения без каких-либо обязательств. В первый раз он сам организовал встречу в отеле и все оплатил. Второй раз предложил, чтобы я организовала встречу и оплатила отель или чтобы он ко мне приехал. Меня это очень смутило. С одной стороны, я за равноправие, и у меня нет проблем с тем, чтобы делить расходы в разных ситуациях. Но здесь мне показалось, что он ожидает от меня чего-то, что я делать не хочу. Я и так несу много ответственности в жизни – я вдова и воспитываю ребенка одна в чужой стране. Мне хотелось бы просто расслабиться, не думать о дополнительных организационных моментах, и чтобы он брал на себя ответственность за организацию. Для меня это маленький способ получить хоть немного отдушины от моих повседневных обязанностей. Я столкнулась с внутренним конфликтом: с одной стороны, я не против иногда делить расходы, но в этой ситуации меня это как-то раздражает. Почему это меня так беспокоит? Может быть я все неправильно вижу?» 💬 Отвечаем: Здравствуйте! Вы пишете, что познакомились с мужчиной для отношений без обязательств. Что такие отношения устраивают вас на данный момент, но когда мужчина предложил вам самой организовать и оплатить встречу, вас это смутило, вы почувствовали раздражение. Еще что вы за равноправие, но в его предложении есть нечто нежеланное для вас. Вы надеялись на расслабленные встречи, а мужчина вдруг предложил вам взять на себя обязанности по их организации. Также вы беспокоитесь, нормальна ли такая ваша реакция на его предложение. Похоже, что вы и правда столкнулись с конфликтом. Даже с двумя. Первый – это конфликт внутри вас. Ваши убеждения конфликтуют с желаниями и чувствами. Вы пишете о равноправии. Но в любви оно не подходит. Да и существует ли такое понятие, как равноправие, в близких отношениях? Ведь когда мужчина и женщина встречаются для любви, хоть и свободной, это не про права. Это про романтику, возбуждение, удовольствие. Там есть мужское и женское, есть представления о том, как должен вести себя мужчина, чтобы вы чувствовали себя женщиной. И, похоже, что в вашем романе разница между мужским и женским именно для вас играет большую роль. Отвечая на ваш вопрос, почему вас это так беспокоит, скажем, что тревога и беспокойства – это маркеры конфликтов, особенно внутренних. Вы пишете, что вы не против платить, но ваши чувства говорят, что в этих отношениях вам так не хочется. Видимо, ваши ожидания не совпали с действительностью. Заявить о своих желаниях и потребностях взрослой женщины или оставаться хорошей и правильной девочкой, у которой все поровну и по-честному – это тоже конфликт. Второй конфликт – это несовпадение ваших представлений о том, как все будет, и представлений вашего мужчины. Это уже конфликт с внешним, он решается разговором, обсуждением. Для начала важно честно признаться себе, чего вы хотите на самом деле. Кажется, ваше истинное желание вы описываете как «расслабиться, не думать о дополнительных организационных моментах, и чтобы он брал на себя ответственность за организацию». И здесь: «Для меня это маленький способ получить хоть немного отдушины от моих повседневных обязанностей». Вам бы хотелось заботы и внимания с его стороны. Разница между любовной отдушиной и партнерскими межполовыми отношениями очень большая, особенно в области фантазий и удовольствия. Если вы чувствуете в себе силы и мужчина открыт к диалогу, то может помочь честный разговор о ваших желаниях и ожиданиях. Наша рекомендация: разобраться с собственными желаниями и убеждениями, а также пробовать говорить о них прямо, без попытки казаться современной и правильной. Полный видео разбор уже у нас на канале Вы также можете найти нас в Телеграмме и VK .

Сколько сессий нужно если расстался? “Я расстался с девушкой. Сколько нужно сессий у психолога, чтобы это пережить?” Ни одному психологу это не известно, ведь нет волшебного слова, чтобы моментально решить проблему. Для начала нам важна диагностика. Может потребоваться три или пять сессий, чтобы понять, как устроена личность человека и приблизиться к проблеме. Психолог объясняет клиенту, как можно её решить, что будет, если этой проблемой не заниматься. На вопрос сколько времени потребуется, чтобы проблема перестала приносить душевную боль, точный ответ будет получить невозможно. Почему: – Все люди разные. Психолог со своей стороны сделает максимум, чтобы помочь клиенту, но у каждого человека своя скорость, с которой он допускает изменения в свою жизнь. – Часто в процессе терапии кажется, что вы ходите кругами и прогресса нет. Важно, чтобы клиент сам увидел, что ему мешает, в этом и помогает терапевт. Не думайте, что психотерапевт прямым текстом сообщит варианты решения проблемы. Часто терапевт сразу видит устройство проблемы, но сдерживает себя, понимая , что клиент не готов к таким быстрым переменам. – Психическая реальность так устроена, что одно психическое событие цепляется за другое, и этот клубок нужно размотать постепенно. Например, человек говорит, что у него было счастливое и безоблачное детство. А в процессе терапии выясняется, что отец запирал его в шкафу или няня била учебником по голове. Только клиент не видит в этом проблемы, потому что искренне считает, что “всех так воспитывали”. – Когда психолог слышит вопрос «Сколько конкретно нужно сессий?», он понимает, что у человека зашкаливает тревожность. Ее причины могут лежать глубже, чем боль от расставания с девушкой. – Если человеку ясны причины расставания, то он погрустит, выпьет, обсудит с друзьями, и через некоторое время всё пройдет. Когда человек обращается с просьбой помочь пережить разрыв, значит, он не справляется сам: не понимает, что происходило с ним в отношениях, или ему было плохо в отношениях, были конфликты и т. д. И когда этот клубок разматывается, как правило, выясняется, что причина боли совсем в другом, а такое событие, как разрыв с девушкой, стало последней каплей. Вы также можете найти нас в Телеграмме и Vk.

Хочет, но не может «Мужчина хочет увидеться, но никак не может придумать как. Что он имел ввиду?!» У вас роман с мужчиной, он давно обещает встретиться, но почему-то откладывает встречу. Говорит, что очень занят, хочет увидеться, но всё никак не складывается.  Действительно ли мужчина может быть настолько занят, что у него совсем нет времени увидеться с желанной женщиной? Очень вероятно, что это манипуляция. Мужчина удерживает женщину фразой: “Я очень хочу увидеться”. Но поступает только так, как удобно ему, создает дефицит внимания и получает возможность большей свободы действий, держит вас на скамейке запасных. Или вы вступили в отношения, в которых только один главный. Он командует парадом и ставит свои условия. Этот главный – всегда не вы, вам приходится бесконечно подстраиваться и подчиняться чужим правилам. Есть вариант, что у мужчины расстройство личности. У него действительно может быть много мыслей и планов, он искренне их строит, только вот сил для осуществления этих планов нет. Самое важное! В обыденной жизни влюбленный мужчина быстро найдет время, чтобы увидеться. Хотя бы на полчаса. Ваш мужчина спросит, когда вам удобно встретиться, вам легко договориться по таким вопросам. Потратьте время на тех, кто находит для вас время и может организовать свою жизнь так, чтобы личная жизнь не страдала. Не нужно видеть в каждом встречном булыжнике будущего Давида, вы не Микеланджело ведь, годами сражаться с камнем, ну правда же? Где еще можно нас найти? 🔵ТГ 🔵VK 🔵YouTube