TherapyNow

Показать свои границы, отстоять их, и враг не пройдёт! Стоп-стоп. Давайте сначала разберёмся, как границы распознать. Когда говорят про границы личности, имеют в виду, что человек позволяет или не позволяет в отношении себя, что ему нравится, а что он терпеть не может. Но когда вы впервые сталкиваетесь с понятием, сложно с бухты-барахты сказать: пожалуйста, не наступайте мне на ногу/не обращайтесь на «ты»/не давайте непрошеных советов, потому что это нарушает мои границы. Как же их нащупать? ...

Боязнь молчания, страх тишины. У современных людей свои фобии. Тишину нужно обязательно заполнить какими-нибудь звуками. Радио, магнитофон, телевизор, болтовня. Все это нужно не для получения информации. Все это нужно, чтобы убить тишину. Мы шумоголики. Без инъекции звука у нас начинается ломка. Когда-то деды могли в полной тишине созерцать цветущую сливу. Теперь мы запятнали честь древнего самурайского рода. Предки из дома Тайра заклеймили бы нас позором. Они были ближе к смерти. Они были ближе к истинному пониманию жизни...

Когнитивные искажения происходят с нами постоянно! Например, настроился, что вокруг одни идиоты, и почему-то встречаешь каждый день только их… Мы предлагаем немного развлечься: прикрепляем видео эксперимента Дэниела Симонса...

Фразы психологов вырвались на свободу и прекрасно чувствуют себя в блогах и разговорах на кухне. И обязательно звучат в терапии, поэтому давайте разберёмся, что они значат. Начнём с простого — «проработать проблему». Это как? Меня будут мучить, заставлять против воли преодолевать что-то неприятное? Нет. Проблема — наша болевая точка, которая влияет на всю жизнь. В ней скопились эмоции и переживания, их нужно разложить по полочкам...

Авторская статья основателя TherapyNow, Гиоргий Нацвлишвили. Пикап. Как много в этом слове романтического. Согласитесь, круто ведь, когда ты весь из себя парень при деньгах, хорошем теле, умении красиво говорить и все девушки тебя хотят...

Просидеть на кухне до утра, выпить бутылку вина на двоих и рассказать всё, что залежалось в самой глубине сердца — отличный план! Но иногда такого разговора недостаточно, и нужен психолог — человек со стороны. Почему? Близкие часто видят проблемную ситуацию предвзято. С одной стороны, они очень беспокоятся о нас, а с другой — трактуют события исходя из своих страхов, комплексов, болезненного опыта. Мы особенно чувствительны к их мнению, и резкие высказывания могут повлиять на наш выбор...

Мы рождаемся, растём, развиваемся — и заполняем свою голову всякими «хорошей девочке надо делать это» и «настоящий мужчина должен делать то». Установки часто незаметно влияют на нас, вылезая из кустов в неподходящий момент. Есть способ отловить своих тараканов и обезвредить их. Предлагаем в течение дня держать где-то рядом с собой лист бумаги и выписывать туда любые установки, представления и идеи «как надо». Не останавливайтесь на первых пяти — это всё хитрые тараканьи уловки!...

Вас тоже достало из каждого утюга слышать «позаботься о себе», «полюби себя»? Об этом постоянно говорят, но не объясняют, как это делать-то. Заботиться о себе — значит заниматься активностями, которые наполняют и дают вам сил на новые свершения. Это может быть что угодно: 😌 Смотреть мультики, лёжа под одеялом с какаушком, 😌 Заниматься в спортзале под любимую музыку, 😌 Рисовать, читать, вышивать, вязать... Просто ваши любимые занятия. Если на ум ничего не приходит, вспомните, что вам нравилось в детстве — когда вы были свободны...

Издание BuzzFeed попросило своих читателей поделиться своими мыслями о прохождении психотерапии. TherapyNow решила опубликовать самые неординарные ответы на этот вопрос. И да, ответы написаны обычными людьми, которые на личном опыте ощутили пользу психотерапии. 1. Не надо чувствовать вину за то, что вы будете много и долго говорить исключительно о себе. У меня ушло 3 недели на то, чтобы начать открываться и не чувствовать вину за это. Но как только я смогла это сделать, это помогло мне поверить в то, что я важна, что я заслуживаю получить помощь...

Сегодня TherapyNow предлагает разобраться в том, что же представляет из себя психологическая травма как таковая. Что это такое? Как понять — есть ли она у вас? Что делать если все таки есть? Психологическая травма — это такое состояние, в котором организм не в силах самостоятельно восстановить способность саморегуляции в следствии длительного стрессового воздействия или эмоционально травмирующего события. Это событие в момент его субъективного переживания характеризуется проявлением высшей степени выраженности негативных эмоций: чувство беспомощности, одиночества или покинутости, яркое переживание...

Люди всегда отрицательно реагировали на что-либо новое. Мы в целом не очень терпеливо относимся к инаковости. А эта самая инаковость может быть разной, к тому же важно на каком временном срезе смотреть на этот вопрос. В зависимости от этого, на первый план выходят разные отличия. Если смотреть на поперечный срез, то тут скорее будут обращать внимание на личность, как ты отличаешься от других и предъявлять оценку будут сверстники по когнитивной сложности. Если обратиться к продольному срезу, увидим иное...

Статья не несет цели никого обидеть и демотивировать. Также попрошу всех читателей, если вы захотите выразить лично мне какое-то сочувствие - мне это не нужно, я этого не приемлю и буду груб с вами. Наслаждайтесь чтением, это должно быть интересно. Я инвалид. Вторая группа. Нет, я не колясочник, руки и ноги у меня на месте, но трудности из-за своего заболевания я испытываю, достаточно серьезные. Как соматического, так и социального, и психологического плана. Не будем вдаваться в подробности, здесь это не так важно...