ЗОЖ: интересно о полезном

Диета Дюкана – почти самая популярная методика похудения в современном мире. Чтобы стать стройнее, ее используются медиа-личности, певцы, актрисы и обычные "заведующие" по дому. На счету диеты Дюкана имеется более пятнадцати млн. человек, которые смогли успешно сбросить вес. Сама методика была придумана, когда другу невролога Дюкана потребовалась помощь в борьбе с лишним весом. Пьер представил ему схему рациона, через пять суток методика начала давать результаты. Друг невролога ел белковую пищу и пил воду, таким способом он сбросил целых 2 кг, а за следующие три дня он смог сбросить еще 1...

Жир в зоне подмышечных впадин достаточно непросто вывести, но реально. Для этого необходимо ежедневно выделять по 20-30 минут для выполнения упражнений. Наилучший эффект в избавлении от лишнего веса с любой части тела дает аэробная нагрузка в виде плавания. Занятия три раза в неделю по 40 минут принесут первые плоды уже через пару недель. Но бывают ситуации, когда нет возможности посещать бассейн или пускать в ход эллиптический тренажер. Как убрать жир в подмышечной зоне в таком случае? Можно отдать предпочтение комплексу тренровок в домашних условиях и заниматься трижды в неделю...

В фитнес-мире есть немало уловок, которые вы можете включить в свой распорядок дня, чтобы достичь значительных успехов в потере веса и сжигании жира. Существует три ключевых методики, благодаря которым люди получают удивительные результаты: становятся здоровыми и стройными. Методика No1 Минимум 1 день в неделю следует набирать 60 минут аэробных повторяющихся упражнений, таких как езда на велосипеде, эллиптический тренажер, бег или плавание. Очень важно регулярно менять режим и тип тренировок, чтобы 'бросить мышцам вызов' и заставить их расти...

Если вы тренируетесь более или менее регулярно, то отсутствие видимых результатов — повод разочароваться в тренировках, и отправиться на поиски более эффективного способа привести тело в тонус (спойлер: его не существует). Но прежде чем начать думать, что все усилия были напрасны, мы советуем внимательно прочитать наш материал. В нем — основные причины, почему мышцы не растут, даже если вы почти прописались в спортзале. Вы делаете недостаточно повторений. Принято считать, что оптимальное количество повторений каждого силового упражнения — от 10 до 12...

Арбуз — самый долгожданный и любимый всеми атрибут лета. Однако хитрой наукой выбирать самые спелые из них владеют немногие. Вот 6 характеристик, на которые нужно обратить внимание в первую очередь. По размеру Необходимо остерегаться огромных арбузов. К сожалению, наш климат не способствует выращиванию на полях плодов гигантских размеров. Следовательно, есть большая вероятность, что такие арбузы были искусственно подкормлены удобрениями. По желтому пятну Такая особенность является отличным признаком спелого плода...