Alex блог

Подавляющее большинство людей отлично осознает всю пользу физической активности для здоровья. Но если сделать опрос о причинах игнорирования ими физических упражнений, то самым популярным ответом наверняка будут четыре знакомых всем слова — У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ. В данной статье описываются некоторые способы, благодаря которым можно облегчить процесс поиска времени для такого важного аспекта жизни, как развитие своего тела и поддержание здоровья. Сократите медиа Проделайте небольшой эксперимент...

Организм женщины значительно отличается(неожиданно, да?) от организма мужчины. Из этого следует что и тренировки слабого пола должны отличаться от мужских. Ниже я приведу ряд факторов, формирующих специфику женских тренировок. 1. Количество гормонов Норадреналин и тестостерон – эти два гормона не просто формируют соответствующее телосложение, эти гормоны влияют на центральную нервную систему. Они придают определенную агрессивность. Именно благодаря этим двум гормонам мужчина на тренировке может...

Человек, впервые пришедший в тренажерный зал сталкивается с множеством вопросов: какие тренажеры использовать, какие упражнения делать, как их делать, в каком порядке их выполнять и т.д. И конечно, многие бросаются искать ответы в интернете, который так соблазнительно пестрит ссылками с заголовками: "взрывная программа тренировок", "тренировка чемпионов с Филом Хитом", и прочие советы от "профи". Начнем с того, что эти программы довольно часто пишутся людьми, не имеющими вообще никакого представления...