Коуч Людмила Прима

Это не нон-фикшен. Не бизнес-книга. Не книга по психологии. И все же я говорю: эта книга дала мне больше, чем любая другая в 2022 году, а может, даже чем любая другая за несколько последних лет. Азар Нафиси — иранская писательница, профессор, преподаватель. Ее отец когда-то был мэром Тегерана, ее мать была одной из первых женщин, которых избрали в иранский парламент. Она училась в Швейцарии, Великобритании и Соединенных Штатах, получила степень магистра и, окрыленная, приехала на родину, в Иран, чтобы преподавать в университете...

А что, если бы можно было нажать волшебную кнопку и отключиться от тревоги по желанию? Потому что сил уже никаких нет. Каждый раз думаешь - вот оно, дно. И каждый раз снизу стучат. Здорово было бы, если бы была такая кнопка. Но нет ее. Мало того что мы живем в интересное, прямо скажем, время, так еще и сам мир, кажется, участвует в заговоре, усиливая наши страхи многократно. Например, СМИ. Мало что может сравниться со СМИ в деле усиления нашей тревоги. Почитайте одни новостные заголовки! Это же просто невероятно...

Как вы выбираете свои цели? Часто ли достигаете желаемого? Или считаете, что ваше будущее и так уже определено? В своем Телеграм-канале я недавно создавала опрос, про какую метапрограмму написать в ближайших постах. И победил вариант метапрограммы про цели.  Пишу! Итак, метапрограмма целеустремленности. Позволяет нам предсказать, как человек выбирает свои цели, как определяет приоритеты, насколько он будет настойчив в достижении цели, дойдет ли до конца или нет, и как вообще ему свойственно добиваться желаемого...

Хотите еще интересных метапрограмм? Их есть у меня. Метапрограмма "почему/как", она же "философия/практика". Отвечает за реакцию на событие/ситуацию/проблему. Людям, прежде всего задающимся вопросом "почему это произошло, по каким причинам?", нужно понять причину явлений. Зачем им нужно понимать причину? Потому что им кажется, что так они смогут подобной же ситуацией управлять в будущем. Они думают: "Если я смогу понять, откуда берет начало такое-то явление, то я обрету над ним власть". Знакомо? Конечно же...

17 способов управлять тревогой. Не всегда просто, но это работает. 1. Составьте - вот прямо сейчас - список занятий, которые наполняют вас радостью и энергией, но при этом не требуют больших денежных и временных трат. В списке должно быть как минимум 20 пунктов. Далее придумайте, как внедрить каждый пункт в ваше расписание в течение ближайшего месяца. Какие-то занятия можно делать ежедневно, какие-то потребуют предварительной организации, какие-то возможно только раз в иногда. Но пусть они у вас будут...

А вы помните книжки, которые недавно прочли? На Ютубе я слежу за каналом одной девушки, которая ведет книжно-болтологический влог. Она реально много читает, рассказывает о прочитанном, показывает книжки, которые постоянно покупает, а также рассказывает всякие истории. И вот на днях ее попросили сделать видео о книжках, которые она прочла летом. Она открыла тетрадку, в которую записывала названия книг... и внезапно обнаружила, что не помнит содержания почти половины прочитанного. Меня это, как пишут классики, изумило...

Мы разучились вести качественный досуг. Проводить наше свободное время так, чтобы отдых был реально отдыхом, чтобы он расслаблял, а не напрягал, чтобы он помогал справляться с проблемами, а не спрятаться от них. Современные люди абсолютно не умеют выносить скуку. Если, положим, надо ждать, или куда-то ехать, или просто ничего не делать - это же невыносимо. Надо обязательно куда-то уткнуться, занять себя хоть чем-нибудь. А куда уткнуться? В смартфон, вестимо. А там что? Соцсети все читаны-перечитаны, а даже если не читаны, то ничего нового тебя там не ждет...

С чего начинаются истории с зубами? Конечно же, с боли. Ранее в своем ТГ-канале я уже рассказывала про свои злоключения с зубами, а сейчас расскажу всю историю полностью - потому что, мне кажется, из нее можно извлечь много полезных уроков на будущее. Разумеется, это будет история не про зубы:) Но обо всем по порядку. Итак, как я уже говорила, все началось с боли. Болело где-то... сама не могла понять где. Временами мне казалось, что болит верхняя пятерка слева, временами - один из нижних зубов, а временами вообще отдавало в шею...

Сегодня я хочу вам рассказать об одной ментальной ловушке, с которой я сама сталкивалась не раз. Я называю ее СОВЫ НЕ ТО, ЧЕМ ОНИ КАЖУТСЯ О чем это? Представьте, что вы где-то на тренинге. И тренер дает вам некое упражнение. Описывает, что это за упражнение, для чего, какие могут быть от него результаты. И ты сидишь такая дофига умная на стульчике и смотришь на доску или на тренера. И думаешь: а, ну понятно. И для чего это, и какие примерно результаты у меня будут. И не делаешь упражнение. Ага...

Если вам кажется, что вы делаете меньше обычного, или что вы не успеваете то, что раньше успевали, или что вы злостно прокрастинируете и откладываете выполнение дел вроде бы без всякой причины... проверьте себя на показатели HALT. Расскажу, что на днях случилось со мной. На среду у меня было планов громадье. Консультации, творчество, дома серьезную уборку провести наконец-то, сюда в дзен постик написать, прочитать что-нибудь полезное и новое. Но в ночь со вторника на среду я проснулась от дикой зубной боли...

Прочла необычную притчу. Настолько необычную, что она, пожалуй, деконструирует сам формат притч. Рассказываю своими словами. Пятеро путешественников заблудились в лесу. Стоят они посреди леса, вокруг никаких дорог, никаких ориентиров, никаких звуков от реки или железной дороги. Куда идти, непонятно. Первый подумал и пошел на запад. Второй - на восток. Третий - на юг, а четвертый - на север. Кому-то казалось, что его туда тянет интуитивно, кто-то просто выбрал направление и пошел. Пятый же какое-то время подумал и решил забраться на самое высокое дерево...

Иногда нельзя просто так взять и сделать задачу. Особенно если ты человек творческий. Читала недавно книгу Екатерины Оаро "Держись и пиши", посвященную советам для пишущих. Там Екатерина рассказала, как в самом начале своего писательского пути столкнулась с проблемой, которую я бы назвала проблемой тайм-менеджмента для творческих людей. Рассказываю. Екатерина поступила в аспирантуру в один из французских вузов и приехала во Францию. В сентябре должна была начаться учеба, а пока стояло лето. Для тех, кто не знает: летом вся Франция вымирает...