В ответ на пост
В ответ на пост Так, ну вроде пpонесло
1 день назад
Николаев
3
подписчика
Спорт, бизнес, гаджеты, видео, путешествия и простые мысли. Личный блог короче
охуеть
охуеть не думал, что до нас это вообще когда-нибудь докатится, учитывая, что мы так и остались небольшим нишевым изданием пост был про то, как обойти блокировку/замедление ютуба
Раньше «Катя | фитнесс-инструктор» и «Игорь | ментор, крипта, инвестиции» были только в Инстаграме
Раньше «Катя | фитнесс-инструктор» и «Игорь | ментор, крипта, инвестиции» были только в Инстаграме. Теперь вот в оффлайн пошли Что дальше? Люди будут начинать разговор с хуков, как в рилсах? Типа: —...
В ответ на пост
В ответ на пост Пятьдесят, мать его, два! На скрине результат 13ти месяцев работы и я ему охуеть как рад) Май 2024— МПК 37,2 (ниже среднего) Май 2025 — МПК 52 (высокий) Понятно, что это «прогнозируемый», а не измеренный МПК, но по нему удобно смотреть общую динамику...
Здравствуйте
Здравствуйте
Между двумя тренировками ровно год
Между двумя тренировками ровно год. Пульс одинаковый. Вес тоже (это кстати о дельная тема, как год ежедневно тренироваться и не сбросить ни грамма) И хоть я результат ощущаю и вижу слабо, цифры говорят об обратном Все эти часы/приложения помогают оцифровывать и наглядно видеть прогресс...
Бывают дни, когда чувствуешь себя отлично и в целом все получается
Бывают дни, когда чувствуешь себя отлично и в целом все получается. Выбежал вчера и понял, что это именно такой день. А потом: - два раза попал под град; - два раза под дождь с грозой; - разрядился телефон...
Сбегал местный паркран
Сбегал местный паркран. Там какие-то все очень быстрые. Но даже это не помогло мне выбежать из 20 мин Подстригся. Смотрел на гусей https://strava.app.link/TvHfUOwtSSb
Пробежал сегодня 10 км в рамках Белградского марафона
Пробежал сегодня 10 км в рамках Белградского марафона. Традиционно, чуть не подох) план был простой — пробежать по 4:30 мин/км. Специально к этому забегу не готовился, но тренировался усердно (думаю, заебал уже всех с этим) Официально пробежал...
Итоги года
Итоги года Фиксирую мою реальность 1. мне 39 2. под правильным углом и светом (и/или если вы хорошо выпили) я выгляжу как на этом фото 3. переехал с семьей в Белград. Интересный опыт, но повторять не хочу 4. за год пробежал 1625 км с набором высоты 13,5 км. Это не много даже по меркам средних любителей, но для меня это самая длительная и осознанная положительная цепочка действий, которую я когда либо делал в своей жизни 5. стал больше улыбаться 6. запустили новый проект. Субъективно это как двигать гору, но с такой крутой командой у нас это получается 7...
В начале прошлого года я поставил себе цель: ежедневно тренироваться Забегая вперед скажу, что эту цель я успешно закрыл. Из 12 месяцев я не тренировался ровно один — тот, на который пришлась реабилитация после пересадки волос (там что-то про давление, типа нельзя тренироваться, а то не приживутся) Вот несколько, не мой взгляд, полезных выводов. Вряд ли я открываю Америку, но это то, что работает у меня и в чем я абсолютно уверен: 1. Тренироваться каждый день можно. Организм адаптируется. Главное правильно рассчитывать нагрузку и торопиться 2. Разминки, заминки, растяжки и восстановительные тренировки — это не просто слова, это важнейшая часть ежедневных тренировок. Их можно не делать, если хотите быстро и с треском проебаться 3. Примерно для любых тренировок не нужен личный тренер и платные курсы. Информации достаточно в открытом доступе. Но если нет времени/желания углубляться самому, тренер ок. Еще и технику правильную в фундамент положите 4. Возраст. Субъективно мы
Ровно 3 месяца после пересадки волос. Пока вот такие результаты. Полет нормальный в целом Из минусов: - заебало чесаться - иногда какие-то прыщи-побочки на голове В остальном все ок Ну вдруг вам интересно