В начале прошлого года я поставил себе цель: ежедневно тренироваться Забегая вперед скажу, что эту цель я успешно закрыл. Из 12 месяцев я не тренировался ровно один — тот, на который пришлась реабилитация после пересадки волос (там что-то про давление, типа нельзя тренироваться, а то не приживутся) Вот несколько, не мой взгляд, полезных выводов. Вряд ли я открываю Америку, но это то, что работает у меня и в чем я абсолютно уверен: 1. Тренироваться каждый день можно. Организм адаптируется. Главное правильно рассчитывать нагрузку и торопиться 2. Разминки, заминки, растяжки и восстановительные тренировки — это не просто слова, это важнейшая часть ежедневных тренировок. Их можно не делать, если хотите быстро и с треском проебаться 3. Примерно для любых тренировок не нужен личный тренер и платные курсы. Информации достаточно в открытом доступе. Но если нет времени/желания углубляться самому, тренер ок. Еще и технику правильную в фундамент положите 4. Возраст. Субъективно мы
21 час назад