Из жизни сумасшедшего марафонца

Ничего не имею против тех периодов, когда спортивным быть становится модно. Подтянутые фигуры, удобная и функциональная одежда и обувь, здоровый образ жизни -- отлично! Но лично у меня вызывают совершенно иррациональный гнев попытки скрестить ежа с ужом, в данном случае -- спортивную и модную обувь. Мода исходно, по своему определению никогда не руководствовалась соображениями удобства, комфорта, совместимости с какими-то конкретными занятиями. Модный образ должен выражать какую-то идею, даже скорее какую-то частичку идеи, дуновение вдохновения...

Частичный перевод статьи "Зависимость от физической нагрузки", источник https://www.bmj.com/content/357/bmj.j1745.long Если человек выражает нежелание отнимать время у тренировок, расстраивается или раздражается в ответ на предложение уменьшить нагрузку и говорит, что спорт мешает его работе или отношениям с другими людьми; а также если человек сообщает, что много раз пытался уменьшить тренировочный объём, но у него не получается, вероятно, у него зависимость от физической нагрузки. Люди с зависимостью...

Зима 2020 официально завершена -- по крайней мере, если верить синоптикам. Это значит, что пора выходить на улицу! Если вы с неё уходили, конечно. С наступлением тепла стоит отказаться от: Мы все довольно инертны, и каждый год поздней осенью и ранней весной на улицах можно наблюдать идущих рядом людей в футболках и пуховиках. Боязно снимать тёплую верхнюю одежду, к которой так привык, ведь ещё, наверное, недостаточно тепло? Во время бега нужно внимательно следить за температурным режимом организма...

Этот текст - вольный перевод пресс-релиза World Athletics, опубликованного на их сайте 31 января 2020 года. Источник https://www.worldathletics.org/news/press-releases/modified-rules-shoes. Изменения в правилах, как считают СМИ, были спровоцированы звёздным выступлением Элиуда Кипчоге, "пробившего" двухчасовой барьер на марафоне, а также целым множеством побед элитных бегунов на мировых марафонах. Все эти спортсмены выступали в новых кроссовках Nike ZoomX Vaporfly Next%. Далее перевод пресс-релиза...

Опубликован список участников MDS 2020. Немного статистики по составу, пока больше нет никаких фактов. Участников, выступающих за Россию, -- 34. Из них 6 женщин. Отметивших "русский" в поле национальность тоже 34, но вот загвоздка: один из них выступает за Испанию. А за Россию выступит один участник, указавший свою национальность как "украинец". Один участник из Казахстана и за Казахстан, двое за Украину (один из них по национальности австриец) и один белорус. Организаторы не выводят в списке признак пола, поэтому общее распределение м/ж оценить сложно...

Иногда так бывает: всё вроде бы хорошо, ты выходишь на пробежку, убегаешь на несколько километров от точки старта -- и тут организм говорит, что ему НАДО. Прямо вот очень надо. К сожалению, даже если вы посетили туалет перед началом пробежки, это не даёт гарантию; тем более, когда пробежка длительная. Также в "зоне риска" те, кто бегает по утрам сразу после сна. Организм полноценно просыпается как раз по ходу дела, ну и заявляет о своих нуждах. В зависимости от того, где и когда вы бегаете, есть несколько стратегий поиска ближайшего туалета...

Сейчас, конечно, пока ещё зима, но в процессе подготовки к летним гонкам порой нет-нет да и задашься вопросом, что делать с жарой. Даже в московское лето -- не такое, как было в 2019 году, конечно, а в нормальное -- днём под солнцем бегать жарко, некомфортно и тяжело. Если же думать о гонках в более южных широтах, думы с каждой минутой тяжелеют. За такими гонками далеко ходить не надо -- в пределах нашей страны широко известен фестиваль Elton Ultra, проходящий в полупустынной зоне Волгоградской области на границе с Казахстаном...

Ещё к вопросу о спортивной мотивации. В книге о скалолазании, которую мне довелось переводить, авторы много говорят о способах достижения максимальной эффективности при обучении и тренировках. Если коротко, то быстрее, проще и эффективнее всего учиться в так называемой "assisted zone", когда сложность упражнения чуть выше, чем спортсмен может справиться самостоятельно, но справляется с небольшой помощью извне. При скалолазании такой помощью становится верхняя страховка -- заранее закреплённая на...

Пришлось этот год сделать длиной 369 дней вместо 365, но 4 января моему другу марафонцу наконец удалось завершить свою эпопею участием в соревнованиях по 6-часовому бегу, которые проходили в Дзержинске. Учитывая перегруженный работой декабрь, перенести декабрьский марафон на начало января показалось неплохой идеей, тем более что эта идея отлично сошлась с планами тренера. Удивительные соревнования. В отличие от всего того, что обычно называется "новогодним" и проходит в расслабленной атмосфере дружеского...

Десятый по счёту марафон года случился во Франкфурте-на-Майне. Выбор именно этого марафона обоснован несколькими моментами. Во-первых, должно было пройти достаточно времени после суток и ММ; во-вторых, пора было обновлять личный рекорд на классической дистанции. Значит, именно в конце октября была нужна максимально плоская трасса с хорошей погодой. Привет, Франкфурт. Погода могла бы быть и потеплее -- ну или поехать можно было южнее, да -- а вот с рельефом во Франкфурте всё хорошо. Его практически нет: часы насчитали набор всего в 264 метра на все 42...

Сентябрь - это месяц традиций у моего друга марафонца. Как-то так вышло, что именно с сентябрьского Осеннего грома в 2016 году началась беговая карьера, если можно так назвать это увлечение. В 2017 году тоже в сентябре на своём первом Московском Марафоне мой друг марафонец стал фактически марафонцем, впервые преодолев марафонскую дистанцию в 42.195 км. С тех пор каждый сентябрь Осенний гром и Московский марафон с разницей в две недели стабильно попадают в календарь. В текущем 2019 году всё прошло по тому же плану...

Вот и прошли сутки - соревнование по суточному бегу от команды Шри Чинмоя "Самопреодоление". Мой друг марафонец продолжает серию ежемесячных стартов, и этот старт - самый длинный за год. Здесь уже была статья о том, что такое суточный бег. Теперь удалось всё прочувствовать на собственной шкуре. Тэглайн дня "роман с кофеином"; итоговый результат 146 км. Этого результата хватило на 2 место в возрастной категории и 3 место в женском зачёте. Для тех, кто пойдёт читать протоколы, поясним. На этих сутках...