🧠 МОЗГ 21 ВЕКА

Почти каждый сталкивался с периодами высокой интеллектуальной, информационной и эмоциональной перегрузки. В эти моменты главный вопрос: «Как прийти в гармоничное состояние и быть счастливым?» Слово «медитация» понятно далеко не каждому. Первая ассоциация среднестатистического человека — это тибетский монах в позе лотоса, который познает истину, находясь в безмолвной тишине. На деле все гораздо проще: медитация — это своего рода психологическое упражнение. Когда мы делаем физические упражнения — мы тренируем тело...

Ниже ты найдешь руководство о правильной медитации. Эти уроки получены из опыта 80 000 практиков и 200 тренеров медитации по всему миру. Что такое медитация? Медитация — это тренировка мозга, которая укрепляет способность концентрации и фокуса. Способность к хорошей концентрации дает более высокую производительность, лучшие творческие способности, снижение стресса, и состояние присутствия: возможность полностью погружаться в происходящее. Почему я должен медитировать? Медитация имеет много когнитивных (процессы познания и мышления) преимуществ...