Вино, 8 часов и мелатонин: врач опровергла советы для хорошего сна
В Сети регулярно тиражируются различные «советы» для хорошего сна. Многие из них обычное заблуждение, а другие опираются на устаревшие данные, сообщила РИАМО врач-невролог, специалист по лечению головных и лицевых болей, тревожных расстройств клиники «Будь здоров» на Сущевском Валу Юлия Прокофьева. Она отметила, что некоторые популярные советы рекомендуют выпивать перед сном бокал вина. Действительно уснуть это поможет, вопрос уже в том, как человек будет себя чувствовать после пробуждения. «Алкоголь катастрофически ухудшает качество сна...