Психология

Психолог, консультант по детскому сну Елена Матвеева назвала гаджеты, быстрый темп семьи и ошибки режима главными причинами проблем с детским сном. Она заявила, что дети не стали спать хуже сами по себе. По ее словам, изменилась среда, в которой они растут. «Здесь часто говорят про синий цвет, который подавляет выработку мелатонина, и это действительно правда, но есть кое-что важнее. Сенсорная перегрузка. Сегодня ребенок за 20 минут мультфильма получает больше ярких стимулов, чем раньше получал за целый вечер обычной игры...

Психолог Инна Мирная связала психопатические черты со сниженной эмпатией, поверхностным обаянием и склонностью к манипуляциям, сообщает Газета.ru. Основатель Института семейной психологии Инна Мирная рассказала, что слово «психопат» в быту часто путают с жесткостью или холодностью. В психологии речь идет о более сложном устройстве личности. «Психопатия — это не просто «плохой характер». Речь идет о специфическом устройстве личности, при котором у человека снижена способность к эмпатии, привязанности и чувству вины», — объяснила Мирная...

Психолог Виктория Ковалева назвала навязчивую уборку возможным тревожным сигналом. Иногда она связана с обсессивно-компульсивным расстройством, сообщает Сургут Информ. Виктория Ковалева отметила, что стремление к чистоте само по себе не считается отклонением. Проблема возникает, когда уборка начинает занимать значительную часть времени. Насторожить должны сильная тревога при невозможности навести порядок и ощущение потери контроля...

Клинический психолог Злата Блажкун назвала вербализацию способом структурировать переживания и снизить тревогу, сообщает «Крымская газета». Блажкун пояснила, что словесное обозначение переживаний переводит эмоциональную реакцию в когнитивную обработку. Так проблема получает понятные границы, а человек легче видит, на что может повлиять. Специалист рекомендовала проговаривать свое состояние с надежным человеком или записывать мысли в личный дневник. По ее словам, не стоит сразу бороться с неприятными чувствами: важно дать себе время привыкнуть к ним...

Подавление эмоций, постоянное перенапряжение и попытка контролировать все вокруг могут не только усиливать стресс, но и мешать психике восстановиться, сообщила РИАМО психолог в подходе АСТ (терапия принятия и ответственности), член АКПН (ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки) Александра Граждан. «Первая такая ошибка — это подавление эмоций, когда человек старается не чувствовать или игнорировать свои переживания. Второе — это игнорирование телесных сигналов. Это ситуация,...

Клинический психолог Марианна Абравитова объяснила, как спланировать лето, чтобы к осени не возникло чувства упущенных возможностей. Рекомендации приводит «Вечерняя Москва». По словам специалиста, восприятие лета как времени отдыха формируется с детства и сохраняется на всю жизнь. Однако с возрастом меняется подход к досугу. «Путешествия позволяют замедлить время, поэтому, если у человека есть возможность, стоит посетить новые города и страны. Причем чем чаще человек меняет картинку вокруг и свои занятия, тем медленнее проходит лето...