Теплый чай и разминка: как подготовиться к купанию в проруби в Крещение
Перед погружением в ледяную воду в Крещение важно правильно подготовить организм, чтобы снизить риск переохлаждения, сосудистых спазмов и других опасных последствий, сообщила РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина. По словам доктора, за день до купания рекомендуется плотно поесть в обед, чтобы обеспечить организм запасом энергии, а вечером — не переедать. Утром лучше выпить теплый чай с медом, лимоном и имбирем. «От кофе лучше отказаться, так как кофеин провоцирует сужение периферических сосудов и сгущает кровь, ухудшая микроциркуляцию в тканях...
