БАЗИЛИК

Если постоянный подсчет калорий превратился в навязчивую идею, мешающую нормально жить, возможно, вам подойдет более простой способ. Это методика чередующегося голодания или alternate-day fasting (ADF). В недавнем исследовании данный метод помог людям значительно сократить ежедневное потребление калорий, похудеть, и даже, по всей видимости, продлить жизнь. В исследовании, опубликованном в журнале Cell Metabolism, сообщается, что исследователи наблюдали две группы людей в течение месяца. Участники первой контрольной группы ели все, что хотели...

Согласно новому исследованию Школы общественного здоровья Университета Мичиган, люди, имеющие цель в жизни, живут дольше по сравнению с теми, кто не видит в жизни смысла. Кроме того, люди с устремлениями, как правило, отличаются более крепким здоровьем. Исследование было проведено под руководством эпидемиолога, специалиста по улучшению качества жизни доктора Ли Пирса (Leigh Pearce) и опубликовано в журнале JAMA Network Open. Команда Ли Пирса изучила данные опросника, состоящего из семи пунктов, который был заполнен 8 000 человек в 2006 году...

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Heart, употребление одного яйца каждый день защищает от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Исследователи обнаружили, что люди, которые ели хотя бы одно яйцо каждый день, имели на 18% ниже вероятность смерти от ССЗ, и на 28% от инсульта, по сравнению с людьми, которые не ели яйца. Во время исследования наблюдали более 400 000 взрослых людей в возрасте от 30 до 79 лет...

Ученые выявили 5 полезных привычек, каждая из которых увеличивает продолжительность жизни примерно на 2-3 года. В исследовании Департамента питания Гарвардского университета и Школы общественного здравоохранения Бостона было обнаружено, что люди, которые правильно питаются, регулярно тренируются, не курят, пьют умеренное количество алкоголя и поддерживают здоровый вес, смогут жить дольше...

Привычка пить кофе может придать нам сил и защитить от некоторых хронических заболеваний, но она также может привести к нежелательным побочным эффектам при передозировке. И эта одна из причин, почему кофеманам лучше держать зависимость под контролем. Зависимость от кофеина может возникнуть при злоупотреблении кофе или же другими напитками, содержащими кофеин. Например, от чая, содовой или энергетических напитков. Если говорить о зависимости, то трудно выделить какую-то определенный объём кофе, который надо выпивать кофеманам...

Кетогенная диета довольно популярна среди желающих обрести стройный силуэт. Исследования действительно подтверждают, что низкоуглеводные диеты весьма эффективны в деле сжигания жира. Кроме того, существуют ранние доказательства того, что кетогенная диета (кетодиета) может быть полезна для профилактики развития некоторых видов рака, болезни Альцгеймера и других заболеваний. Кетогенная диета, как правило, ограничивает количество углеводов до 20-50 грамм в день. Хотя это может показаться сложным, многие продукты легко вписываются в эту категорию...

ЭКЗОТОКСИНЫ пищи: пора перезагружаться

Коллоидное серебро: все еще не так много доказательств

Средняя продолжительность жизни в развитых странах постепенно растет. Правда, продленные годы жизни омрачены, так называемыми, возраст-ассоциированными заболеваниями. Хорошая новость в том, что это не обязательный сценарий. Просто поддержите свои митохондрии. Доктор Ли Ноу, автор книги "Митохондрии и будущее медицины", в интервью Healthline утверждает, что снижение уровня энергии в клетках может спровоцировать развитие болезней старения, включая болезни сердца и слабоумие. Ключевая причин дефицита энергии - дисфункция митохондрий Митохондрии - маленькие энергетические фабрики наших клеток...

Как управлять телом с помощью дыхания

Онкология трудно поддается лечению, поэтому важно не дать ей «благоприятной» почвы для развития. Один из механизмов развития опухолей - сбой в системе антиоксидантной защиты. Поэтому в последнее время мы все чаще слышим про пищевые антиоксиданты, и это не лишено смысла. Как это происходит? Антиоксиданты защищают клетки от действия свободных радикалов, которые и представляют собой сверхактивные, нестабильные молекулы. Они легко вступают в контакт с другими молекулами и окисляют их. Если свободных радикалов становится слишком много, в клетках происходит повреждение генетического материала...

Диетологам известна не одна эффективная диета. Они работают, если у нас хватает решимости следовать им. Но дело в другом. Все эффективные диеты имеют общие черты. Эти ключевые принципы и обеспечивают сжигание жира. Не терпится узнать подробнее? В недавнем исследовании Стэнфордского университета ученые наблюдали 600 взрослых, сообщает NBC News. Все участники страдали избыточным весом. Часть из них находилась на диете с низким содержанием жиров, а часть на диете с низким содержанием углеводов. Обе диеты оказались примерно одинаково эффективны...