Я здоров

Ожирение может иметь множество опасных последствий для здоровья человека. Вы не представляете каким рискам вы себя подвергаете. Сделайте это ради себя, ради вашего здоровья, прислушайтесь! Вот некоторые из наиболее серьезных: Сердечно-сосудистые заболевания: Ожирение может привести к повышению кровяного давления, высокому уровню холестерина и атеросклерозу, что повышает риск сердечного приступа и инсульта. Диабет 2 типа: Ожирение является основным фактором риска развития диабета 2 типа, который...

Существует несколько упражнений, которые помогут вам в снижении веса тела. Только проверенные способы. Вот некоторые из них: Сердечно-сосудистые упражнения: Это упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и сжигают калории. В качестве примера можно привести бег, езду на велосипеде, плавание и бодрую ходьбу. Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT): Это форма кардио-упражнений, которая включает в себя короткие серии высокоинтенсивных упражнений с последующим кратковременным отдыхом...

Кетогенная диета, или кето-диета, - это диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, которая приобрела популярность в последние годы благодаря своим потенциальным преимуществам для здоровья, включая потерю веса и улучшение контроля сахара в крови. В этой статье мы рассмотрим научные основы кето-диеты и дадим исчерпывающее руководство по ее началу. Что такое кетогенная диета? Кетогенная диета - это низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров, которая призвана вызвать в организме состояние кетоза...

Снижение веса может быть сложным и часто разочаровывающим процессом. Тем не менее, это важный компонент здорового образа жизни, и при правильных советах и стратегиях он может быть достижим и устойчив. Ставьте реалистичные цели Первым шагом на пути к снижению веса является постановка реалистичных целей. Потеря значительного количества веса за короткий период времени не является здоровой и устойчивой. Стремитесь к постепенному снижению веса на 1-2 кг в неделю. Может показаться, что это не так много,...

Отшелушивание почти всегда является противоядием от тусклой кожи. И вы можете получить действительно блестящие результаты дома - практически бесплатно! - сахарным скрабом, сделанным своими руками. Зачем мне вообще втирать сахар в кожу? Старые отмершие клетки кожи имеют тенденцию накапливаться на лице, теле или губах. Это может привести к тому, что ваша кожа будет выглядеть тусклой, неровной. Отшелушивание - это простой способ удалить скопившиеся отмершие клетки кожи, чтобы обнажить более свежую и яркую кожу под ней...

Современная косметика применяет в настоящее время множество лекар­ственных препаратов, среди которых видное место занимают растения. Почему именно растения? Да потому что растения - и пищевые, и лекарственные - богаты биологически актив­ными веществами. Спектр их весьма разнообразен. Это алкалоиды, гликозиды, сапонины, витамины, органические кислоты, эфирные масла, микроэлементы, фитонциды, минеральные соли, ферменты, красящие вещества, смолы, горечи, флавоноиды и др. Все они благоприятно дейст­вуют на процессы обмена в клетках и тканях...

Можно приготовить маски, примочки, втирания настоев из следующих трав. Алоэ древовидное (столетник). В косметологии используют сок трех­летнего алоэ. Получают его из нижних листьев, поскольку в них содер­жится больше полезных веществ. Отделенные листья промывают горячей водой, протирают насухо и помещают в стеклянную посуду с крышкой и ставят на 12 дней в темное прохладное место при температуре 4-8°С. В таких условиях образуются “биогенные стимуляторы”, возбуждающие угасающую жизнедеятельность клеток...

При уходе за волосами применяют различного рода растения. Их них готовят микстуры и настойки, маски и втирания. Поэтому о некоторых из них поговорим чуть ниже. Листья крапивы. Собирают во время цветения. Высушивают. Срок хранения – 2 года. Крапива обладает укрепляющим действием на волосы (полоскание), при гнездной плешивости используют настой (100 г листьев заливают смесью: 0,5 л уксуса 6%-го и 0,5 л воды, настаивают 4 часа), надо ежедневно мыть голову таким настоем в течение месяца. Крапиву применяют также при преждевременном поседении местно и перорально...

Самый действующий рецепт от жирной кожи - это использование народных методов и трав. Различные травы использовали испокон веков и продолжают использовать. А о некоторых из них мы поговорим чуть ниже. Мать-и-мачеха обыкновенная. Листья мать-и-мачехи собирают в июне, когда они еще сравнительно невелики и на верхней стороне имеют темно-зеленый цвет, а нижняя покрыта беловатым пушком. В листьях содержится горький гликозид туссилягин, полисахарид инулин, декстрин, каротиноиды, дубильные вещества, слизи, сапонины и аскорбиновая кислота...

Судороги - это непроизвольное сокращение мышц на протяжении некоторого времени. Часто бывают болезненными и неприятными. Но к счастью есть средства способные уменьшить спазмы или остановить их вовсе. Вот 15 продуктов, которые помогают при мышечных спазмах...

Все мы несомненно хотим правильно и полезно питаться и прикладываем к этому массу усилий. Вообще тема здорового питания обширна и о ней можно говорить очень долго. Мы уже говорили ранее про завтрак и ужин, точнее их лучшие вариации. Кто не помнит, вот ссылочки: Лучший утренний завтрак Один из лучших и полезных ужинов Что же касается обедов? Многие из вас наверняка берут собойки, потому что работают или не имеют возможности питаться в столовой. Тут может быть множество факторов: финансовые проблемы или работа так устроена, что просто нет возможности нормально поесть...

Несомненно бедра одна из самых красивых частей женского тела. И их надо уметь поддерживать, чтобы все ваши труды не прошли даром. Этот небольшой график тренировок на неделю поможет вам в этом. Что вам нужно:  вода, коврик для йоги , плоская скамья или кухонный стул, один набор гантелей (4 -6 кг), секундомер. Понедельник 28-минутная тренировка на приседания. ----------------------------- ------------------ Вторник 30 подъемов ног, лежа на полу; 100 приседаний. -------------------------------------- --------- Среда Отдых / восстановление...