Вадим Шевченко/Психолог

В массовом сознании психотерапия часто представляется как поиск советов или борьба с симптомами. Однако в своей глубинной сути она является процессом, трансформирующем внутреннюю картину мира и пересмотром собственной идентичности. Человек, обращающийся к психологу, обычно приходит с конкретной проблемой: тревога, депрессия, трудности в отношениях, отсутствие смысла. Этот симптом — лишь верхушка айсберга. Под ним часто лежит неосознаваемая система убеждений, правил, ожиданий и интерпретаций — та самая «линза», через которую человек смотрит на мир и на себя...

Взгляните на это изображение: вы видите вазу или два лица ? Это классическое двойственное изображение, наглядная демонстрация принципа работы нашего восприятия, как из бесформенного, непрерывного потока сенсорной информации мы выделяем отдельные, осмысленные объекты и фигуры. Гештальт-психология (от нем. Gestalt — «форма», «образ», «структура») утверждает: наше восприятие не является простой суммой отдельных ощущений (пятен света, цвета, звуков). Наш разум изначально настроен на то, чтобы схватывать целостные структуры — гештальты...

"Мы не видим вещи такими, какие они есть. Мы видим их такими, какие мы есть." — Анаис Нин Каждый человек смотрит на мир не напрямую, а через многослойную психологическую конструкцию — «проекционную призму». Эта призма состоит из нашего прошлого опыта, убеждений, травм, страхов, ценностей и ожиданий. Она искажает, окрашивает и преломляет объективную реальность, создавая нашу уникальную и сугубо личную субъективную картину мира. То, что мы видим «снаружи», часто является проекцией того, что находится «внутри» нас...

Чувства это система регуляции и наш внутренний компас, который помогает нам выживать, принимать решения и строить глубокие связи с миром и другими людьми. Понимание природы и функций чувств помогает ориентироваться, лучше понимая свои желания. Чувства vs Эмоции: В чем разница? Прежде чем углубиться в функции, важно провести границу между двумя близкими понятиями — эмоциями и чувствами. Эмоции — принято считать более быстрыми, интенсивными преживаниями, часто это бессознательные реакции на конкретное событие...

Любовный треугольник — это не просто сюжет которой переплетаются страсть, боль, самооценка, страх и поиск себя. Это динамическая система, где каждый участник играет свою роль, движимую глубокими, часто неосознаваемыми мотивами. Психология рассматривает треугольник не как проблему «плохого» и «хорошего», а как систему взаимоотношений, где каждый вносит свой вклад в поддержание хрупкого и болезненного равновесия.  Архетипы вершин: Кто есть кто в треугольнике?  Психологически роли в треугольнике редко бывают статичными и часто меняются местами, но условно можно выделить три вершины:  1...

В стремительном и изменчивом мире мы часто ищем поддержку вовне: в одобрении близких, в стабильной работе, в надежных отношениях, в социальных достижениях. Но что происходит, когда эти внешние «костыли» рушатся? Увольнение, разрыв, кризис, потеря — жизнь проверяет нас на прочность. И именно в такие моменты становится ясно, есть ли у человека внутренняя опора — тот стержень, который не позволяет сломаться и помогает подняться даже после самого тяжелого падения.  Что такое внутренняя опора?  Внутренняя...

Самоповреждение (селф-харм) — это не просто «странная привычка» или «желание привлечь внимание». Это сложный психологический механизм, за которым скрываются глубокие эмоциональные процессы. Давайте разберемся, почему люди выбирают такой болезненный способ взаимодействия с собой.  1. Физическая боль как замена душевной Когда эмоции становятся невыносимыми (горе, паника, ярость, чувство пустоты), мозг ищет способ «переключиться». Физическая боль:  - Дает мгновенное облегчение — удар или порез запускает выброс эндорфинов, которые временно притупляют душевную боль...

Благие намерения и парадоксальный вред.  В нашем лексиконе прочно укоренились фразы, полные парадокса: «я же тебе добра желаю», «это для твоего же блага», «потерпи, будет лучше». За ними стоит явление, которое в психологии называют насильственной заботой или гиперопекой. Это модель поведения, при которой один человек под видом любви, ласки и добра систематически нарушает границы другого, игнорируя его реальные потребности, чувства и желания. «Причинение добра» и «нанесение ласки» — это не просто...

Важно понять что это не про еду.  Когда мы слышим словосочетание «расстройство пищевого поведения» (РПП), в голове чаще всего возникают образы истощенных девушек или сцены из фильмов, где герой тайком избавляется от съеденного. Однако реальность РПП гораздо сложнее и трагичнее. Это тяжелое психическое расстройство, где еда — лишь верхушка айсберга, видимая часть глубокого внутреннего конфликта, боли и попытки справиться с невыносимыми переживаниями.  РПП это язык, на котором человек, часто сам...

Нервная анорексия это тяжелое психическое расстройство, характеризующееся искаженным восприятием собственного тела, патологическим страхом набрать вес и преднамеренной потерей массы тела, приводящей к опасным для жизни последствиям. Это психологическая тюрьма, где тюремщиком и заключенным является сам человек. Суть расстройства: не про еду, а про контроль Хотя симптомы анорексии проявляются в отказе от пищи, ее ядро лежит глубоко в психике. Чаще всего расстройство манифестирует в подростковом или юношеском возрасте, периоде наибольшей уязвимости и формирования идентичности...

Вам знакомо это чувство? Вы смотрите как человек совершает неловкую, глупую или социально неприемлемую ошибку. Он сам не замечает этого или уже слишком глубоко в ситуации, чтобы остановиться. А у вас сжимается живот, вы отворачиваетесь прикрываете лицо руками или хотите провалиться сквозь землю.  Это не просто мимолётная неловкость, а социальное чувство, корни которого уходят глубоко в нашу психологию и нейробиологию. Давайте разберемся, почему мы испытываем стыд за других и что это говорит о нас...

Мы живем в эпоху, где образ «идеального тела» преследует нас повсюду: из глянцевых журналов, рекламных роликов, социальных сетей и киноэкранов. На этом фоне естественные и абсолютно нормальные особенности собственной внешности могут начать казаться изъянами. Возникает чувство, которое психологи называют телесным стыдом — глубинное, разрушительное переживание собственной «неправильности» и недостойности.  Это не просто мимолетная досада на пару лишних килограммов. Это стыд заставлябщий нас прятаться, отказываться от радостей жизни и вести непрекращающуюся войну с самим собой...