FitGuide

Питание — это фундамент здоровья, на котором строится наше самочувствие, физическая форма и продолжительность жизни. Правильное питание не только поддерживает наши внутренние системы, но и помогает избежать множества заболеваний, связанных с неправильным выбором продуктов и несбалансированным рационом. Несмотря на огромный поток информации, вокруг темы питания существует много мифов, которые мешают людям понять, что именно нужно их организму. В этой статье мы разберем, как сбалансированное потребление...

Современный ритм жизни часто не оставляет много времени для фитнеса, особенно если у вас работа, семья и множество других обязанностей. Тем не менее, даже в условиях дефицита времени можно поддерживать форму и достигать результатов. Главное — это правильный подход к тренировкам, рациональная стратегия и небольшие изменения в привычках. Мы часто откладываем тренировки из-за чувства нехватки времени. Но на самом деле, чтобы поддерживать здоровье и физическую форму, не обязательно проводить часы в спортзале...

Вы наверняка сталкивались с ситуацией, когда диета, которая работает для одних, совершенно не приносит результата другим. Причина может быть гораздо глубже, чем калорийный баланс или физическая активность. Гормоны играют ключевую роль в процессе снижения веса, и зачастую их влияние недооценивается. Наш организм — сложная система, управляемая гормонами, которые регулируют буквально все процессы. Один из таких процессов — это энергетический обмен. Гормоны, такие как инсулин, кортизол, лептин, грелин...