Ты ж коуч!

Многозадачность стала образом жизни для многих из нас. Часто нам кажется, что мы успеваем больше, делая несколько задач одновременно, но это иллюзия и у такого подхода в работе есть ряд минусов, и проблем. Одна из самых больших проблем многозадачности - снижение нашей производительности. Когда мы пытаемся сделать слишком много дел одновременно, мы чаще совершаем ошибки или тратим больше времени на выполнение каждой задачи. Это может привести к чувству разочарования и подавленности, из-за чего будет еще труднее оставаться сосредоточенным и продуктивным...

Вы постоянно окрашиваете любые события негативным окрасом, испытываете тревогу или пессимизм в отношении своего будущего? Если да, то вы не одиноки. Негативное мышление и пессимизм могут демотивировать и тормозить достижение наших целей...

Довольно часто мы смотрим на окружающих нас людей и считаем, что у них дела идут лучше, чем у нас, а социальные сети лишь подпитывают фактами эти мысли: вот одни знакомые делают бизнес, бывшие коллеги получают топовые должности, кто-то на крутой конференции, сосед в путешествиях, и кажется, что только я как-будто бы обычный среднячок, и что все живут лучше, чем я. Знакомо? Как биологическому виду, человеку свойственно сравнивать свою жизнь с другими, потому что конкуренция — важная часть человеческой жизни, а давным-давно это было еще и способом выживания и гарантией продолжения потомства...

1. «К себе нежно» Ольга Примаченко, https://clck.ru/33cAnD Цитаты «Никто и никогда не будет любить нас так, как мы хотим, – будут, как умеют» «Это нормально – завершать отношения и работы, которые больше ничего не дают. Которым больше ничего не можете дать вы. Не потому что с другими людьми или в другом месте будет ярче и интереснее, а потому что конкретно здесь ярче и интереснее уже точно не будет» «В мире, в котором я себе радуюсь, я говорю себе: это я сделаю позже, это – через несколько месяцев после позже, а вот это я сделаю никогда ...

Самосострадание – это доброжелательное и заботливое отношение к самому себе. Способы развития самосострадания 1. Каждый день хвалить себя и отмечать собственные достижения. Если хочется себя за что-то поругать, взять за правило сначала хвалим-потом ругаем. Но лучше в принципе не ругать, если очень хочется, сначала думаем - стали бы вы за это ругать другого человека? Скорее всего нет) Потому что чаще всего мы многое прощаем другим, а вот себе за те же действия выносим мозг. 2. Никогда не говорим себе то, что не скажем другим...

Стресс на работе это, к сожалению, обычное явление, с которым многие из нас сталкиваются ежедневно. Чаще всего мы можем испытывать стресс от сжатых сроков, завышенных требований начальника, резкой смены рабочих планов, некачественной обратной связи или просто от общения с коллегами, которые нам неприятны по каким-то причинам...