Ваша биполярка | Психолог Яна Владимировна

Сегодня не хочу длинного поста, хочу просто напомнить всем родителям о том, что важно в первую очередь самим быть в гармонии. Вот прекрасная цитата из книги: "Когда дети видят, что их родители в полной мере наслаждаются жизнью, они получают символическое разрешение делать так же. И наоборот: когда родители страдают, это сигнализирует детям, что жизнь — это страдание." (с) Робин Норвуд "Женщины, которые любят слишком сильно"

Синдром отложенной жизни Если просто, то это такое явление, когда человек искренне (но часто неосознанно) считает, что пока он не живет настоящей жизнью, а лишь готовится к ней. В каждый момент жизнь воспринимается как не вполне значимая, как черновик перед чем-то большим. Ну, например: Вот, когда я выйду замуж, я буду счастливой Вот, когда я буду зарабатывать 5 миллионов в месяц, я буду значимым Вот, когда я похудею/сделаю сиськи, то... ...и так далее. Получается, что человек все время ждёт каких-то "лучших времён", которые принесут неслыханное счастье и удовлетворение. Не принесут (се ля ви) Опять же мы не говорим, в этом случае, про адекватное планирование, вроде: когда я заработаю 3 миллиона, я куплю себе машину. Это другое. Мы говорим про постоянное ожидание своих невероятных ощущений от того или иного факта когда-то в будущем. Человек, страдающий синдромом отложенной жизни, постепенно прекращает доверять собственным чувствам. Его постоянно преследуют навязчивые цели, появляются сверхновые задачи. Именно поэтому все сложнее получать желаемое запланированное удовольствие после того как человек начал зарабатывать 5 миллионов, обрёл супруга или похудел. Все эти "прелести" (установки) могут упорно закладываться в детстве со словами родителей: "Вот отучишься, и будешь делать, что захочется"/"Вот вырастешь, тогда и будешь говорить" , - и все в таком духе. Кстати, альтернативные названия такого синдрома – синдром отложенного счастья или невроз отложенной жизни (даже звучит не очень, да?) Живите сегодня, живите сейчас, помните, что жизнь конечна, а вы прекрасны именно в этот день и в эту минуту!💚

Сегодня про то, какие комплименты нравятся мужчинам и женщинам. Говорят, женщины любят ушами, но на самом деле всем приятно слышать хорошие слова в свой адрес☝️ Что говорят психологи о том, что нужно говорить мужчинам и женщинам? Любопытно, что говорят о том, что и тут многое решает природа, вот например: для того, чтобы у пары появился ребенок, сперматозоид мужчины должен попасть в яйцеклетку и оплодотворить её. При этом яйцеклетка одна, а сперматозоидов миллионы (если быть точным, более 20 млн за одну эякуляцию). Логика такова, что яйцеклетка одна сама по себе ждущая королева, а из сперматозоидов красавчиком станет самый быстрый и упорный. Вот поэтому, как будто, женщины любят слышать об уникальности и единственности, а мужчины о том, что они первые и самые смелые, ловкие, умелые☝️ Поэтому в мужчине нужно находить то, в чем он лучший. А в женщине то, в чем она неповторима и неподражаема. Говорите друг другу комплименты от души!💚

Сегодня про установки Это та история, которая сидит внутри нас и предательски заставляет жить в соответствии с определенной программой. Откуда берутся установки и какие бывают? - Личный опыт Вы попали ситуацию и сделали определённый вывод. Например, в школе вы высказали свое мнение , а учительница сказала, что это отсебятина и вообще ваше мнение никому не нужно. Для вас тогда это стало шоком и было очень обидно. А сейчас вы редко высказываете свое мнение. - Наблюдаемый опыт В детстве, когда папа приходил домой, мама всегда ему готовила ужин. Папа был рад, мама довольна, семья счастлива. Вы сделали вывод о том, что надо делать в семье и как быть "хорошей женой". Сейчас главное для вас - это сытый партнёр, даже с температурой вы готовите, не давая себе передышки. Вы готовите даже тогда, когда это вашему партнеру не надо. - Директивный опыт Ваши родители прямо вам говорили установки: "плохонький, да свой", "лучше меньше, да лучше", "все богатые - плохие люди" и как на картинке: "вон, у этой мрази все хорошо, у таких мразей, как она, всегда все лучше всех". Если представить, что вы собрали комбо из того, что написано выше, то вы бессознательно строите свою жизнь так, чтобы не отсвечивать, довольствуетесь минимумом и проявляете мало интереса к другой стороне отношений, кроме пищи, но при этом сильно завидуете мразям, у которых все хорошо 😂 Ну, если отбросить шутки, то установки есть у каждого. Хорошие помогают жить, например родительское "у тебя все получится" добавляет внутренней уверенности, даже, если вам так уже давно не говорят. А плохие, как примерах выше, мешают. Избавиться или изменить мешающие установки самому почти невозможно, как минимум, потому что их трудно опознать - это по сути ваши базовые настройки. Тут может помочь только постоянная работа со специалистом, которая поможет размотать этот клубок. Берегите себя и следуйте позитивным установкам💚

Можно ли за 1 раз у психолога достичь результата? Бывают клиенты (это особенно касается области сексологии), которые приходят больше не в терапию, а для того, чтобы выговориться и услышать обратную связь, что с ними все ОК👌 Обычно такой запрос заканчивается на одной или, максимум, двух встречах. Почему так бывает и почему люди не удовлетворяются беседами с близкими? У них чё, друзей нет? Человеку очень важно быть принятым и понятым. Но иногда самые близкие люди не могут дать такого чувства. А зачастую мы сами увлекаемся "чтением мыслей" и делаем вывод о том, что нас не поймут. Именно поэтому легче пойти к специалисту, первоначально незнакомому человеку, потому что это не страшно. В этом человека подбадривают мысли вроде: "ну, попытка - не пытка", "если он/она (психолог) меня не поймет, то я его вижу в первый и в последний раз" и т.д. Задача психолога как раз создать ту самую атмосферу принятия, понимания и безопасности - это в первую очередь. А потом уже идёт обсуждение, вопросы и, собственно, сама терапия. И если психологу удалось создать такую атмосферу, то клиент чувствует облегчение уже после одной встречи. А если запрос был ситуативный (на одобрение, на поддержку, на секс-просвет и т.д.), а не про глубокие чертоги разума, то вторая встреча может быть не нужна - это нормально. Поэтому, если у вас есть повод, по которому вы хотите выговориться, или просто хотите выместить эмоции, или хотите получить поддержку - это такой же повод пойти к специалисту, как и решение глубоких проблем. Будьте здоровы и не держите в себе!💚 (картинка взята из открытых источников)