Дневник начинающего психолога

Почему мы стремимся к идеалу? Идеализированное представление о себе начинается формироваться с самого детства. Родители, учителя, общество – все они рисуют нам образ "правильного" человека: как нужно себя вести, что говорить, как выглядеть. Постепенно мы начинаем верить, что наша истинная сущность недостаточно хороша, и начинаем играть роль "идеального человека". Цена совершенства ✔️Эмоциональная усталость – это первая плата за стремление к идеалу. Постоянная необходимость соответствовать ожиданиям других людей отнимает колоссальное количество энергии...

Гипервентиляционный синдром (ГВС) – это невротическое состояние, при котором человек испытывает постоянное ощущение нехватки воздуха. Ощущение затрудненного дыхания может возникать по разным причинам. Даже если при обследовании не выявлено явных проблем с дыхательной системой, это не исключает возможность наличия других физиологических или психосоматических факторов, влияющих на дыхание. Основные симптомы ГВС включают: ✔️Постоянное чувство нехватки воздуха при нормальном проветривании помещения...

Сегодня поговорим о том, как разобраться в своих пристрастиях и почему это может стать настоящим открытием для вас. Привычка или зависимость? Разберёмся, почему важно понимать разницу.  Представьте ситуацию: вы обожаете сладкое и могли бы есть его каждый день. Но вы осознанно ограничиваете себя, позволяя насладиться кусочком шоколада лишь раз в неделю. При этом чувствуете себя прекрасно и полностью контролируете своё желание. Это яркий пример здоровой привычки, которая не управляет вами, а находится под вашим контролем...

Эмоциональный интеллект: ключ к успешным отношениям и саморазвитию Эмоциональный интеллект (EI) – это способность распознавать свои и чужие эмоции, понимать намерения собеседника, его мотивацию и желания. Это качество играет гораздо более важную роль в достижении успеха, чем традиционный коэффициент интеллекта (IQ). Почему EI важен для отношений? Высокий уровень эмоционального интеллекта помогает: * Лучше понимать потребности партнера * Эффективно разрешать конфликты * Строить здоровые границы...

❝ Он всё время занят. Устал. На работе горит проект. Но почему я чувствую себя одинокой, забытой, виноватой — просто за то, что жду внимания? ❞ Иногда отношения рушатся не из-за громких ссор. А из-за тишины. Вздохов. Паузы перед фразой. Из-за фразы «Ты же понимаешь…», после которой тебе почему-то становится стыдно за свои чувства. Эта история — про такую любовь. Про то, как один становится манипулятором, сам того не осознавая. А второй — теряет себя. Катя и Андрей вместе уже полтора года. Последние три месяца она всё чаще чувствует холод и отчуждение...