Худеющий человек

Всегда ставь дедлайны! Везде! Как говорится, нужно ставить перед собой ощутимые цели. Из этого становится понятно, что в похудении тоже должны быть чёткие дедлайны, иначе далеко не уедешь. Поэтому напишу кратко о целях, которых я планирую достичь в ближайшие полгода. В ближайшее время (неделя-две) — начать ходить пешком минимум по 30 минут в день. Я люблю бег и ходьбу, раньше мог проходить по 20–30 км в день, бегать по часу-двум. А сейчас такую тушу сложно с места сдвинуть, поэтому купил себе некоторый инвентарь — о нём расскажу в других постах. До апреля — скинуть 25 кг за 4 месяца. Вполне реально: по 6,25 кг в месяц. Первое время вес будет уходить с бешеной скоростью, но после первых 15–20 кг процесс станет сложнее. Однако есть секреты — читайте канал, и я о них рано или поздно расскажу. До августа — скинуть 60 кг! Это обязательно и не обсуждается, так что мотивация есть, нужно действовать! Вот кратко о моих планах на ближайшее время. Примеры моих пеших прогулок ранее прикрепил, а то скажете: "НЕ ВЕРЮ!❌❌" Присоединяйтесь в телеграмм, там больше контента t.me/...del

Всем привет! Меня зовут Евгений, можно просто Женя. Я наконец-то решился снова худеть. Почему снова? Это третий раз в моей жизни, когда я пытаюсь снизить вес. Я тот человек, который легко набирает вес, и COVID-19, заставивший сидеть дома, дал толчок к быстрому ожирению. О себе: Мне 31 год. С детства я никогда не "страдал" стройной фигурой; всегда был лишний вес — генетика такая... Или кость широкая (как показала практика, это не так). Работаю я сидя на кресле, да-да, у меня полностью сидячий образ жизни. Раньше я любил выпить пивка, продолжая сидеть за компьютером и смотреть разные видео на YouTube. Вот так, начиная с 20 до 25 лет, я поправился на 65 кг! В 20 лет я весил около 90 кг, и если всё сложить, то легко догадаться, сколько я вешу сейчас. Проблемы с похудением: Начать худеть раньше мне, как всегда, мешали всевозможные выдуманные причины (и не очень): то желания не было, то трудно было представить, как же жить без пива. Сложные задачи на работе, постоянное психологическое напряжение или даже перенапряжение снималось простым способом (как мне казалось) — выпить 4.5 литра пива и лечь спать, а утром с больной головой пытаться работать. Так я мог пить из дня в день на протяжении нескольких недель, потом делал перерыв на пару дней и снова всё по накатанной. Кроме того, это всё сопровождалось употреблением фастфуда. Что лучше всего помогает от похмелья? Жирная еда или вкусный дошик — вот вам и привет. За 2022-2023 год, с такими темпами, когда я набрал свои максимальные обороты, я поправился на 35 кг. Пришлось почти полностью обновить гардероб. Чем больше вес, тем больше, нет, не ответственность, а лень — уже элементарно сложно было сходить в магазин. К счастью, COVID-19 подарил нам возможность пользоваться доставкой — буквально всё можно заказать, не выходя из дома. ИДЕАЛЬНО! Так я и поступал: всё, что мне нужно было, появлялось благодаря курьерам, за что я им очень благодарен. Новый этап: С 2024 года моя жизнь изменилась кардинально. Произошло множество событий: я развелся, почти снова женился и осознал, что устал быть "громадной тучей", которой уже невозможно управлять. Вот я опять решился на длинный путь — в этот раз действительно длинный, не на 2-3 месяца, а почти на год, чтобы привести себя в порядок. Дедлайн есть, желание есть, мотивация есть. Что ещё нужно? Поддержка! Цели дневника: Я завожу этот дневник для трех задач: Делиться с вами своим опытом, наблюдениями и знаниями. Следить за своим прогрессом. Получать поддержку (или хейт — который иногда даже больше мотивирует, так как это явный признак, что ты движешься в правильном направлении). Первые результаты: (фотография прикреплена к посту это примерно 2011 год) Вот один из моих первых результатов похудения. Пусть это будет мотивирующей фотографией, актуальные фото скоро будут, ждите новый пост! Заходите ко мне в телеграмм, там больше интересного: t.me/...del