Прошивки фридайвера

Ну что, самый тихий день в году? 🙂 1 января в Москве начался рассветом (и даже солнце показали!) и летящим вверх снегом. А 2025 год закончился для возрастного фридайвера ее первыми 12 метрами в глубоководном бассейне МЧС 😊 Пока еще ногами вперед (здесь эта примета не работает, не вздрагивайте), но уже на 12 метров вниз. Несмотря ни на что Подводя унырочные итоги года, вижу отменный, хоть и не плавный путь. Начался он с поездки к дельфинам в Египет Продолжился регулярными тренировками и психами по поводу брасса. А потом и маханием рукой на этот брасс и забиванием болта на сертификацию L2 Потом была моноласта, любовь навеки 😍 И первые 50 метров в бассейне в ней Новый гидрокостюм (на самом деле не один, но кто мне запретит?) и карбоновые ласты Molchanovs Первая нырялка на открытой воде в уже прохладные +14 (воды) И поездка на Маврикий к кашалотам. И купание, палавание, ныряние с ними. И озарения. А потом случился прорыв. До меня вдруг дошло, что можно ж нырять на тренировках не "вхолостую", а с применением тех знаний и навыков, что я имею. И вот тут случилось "чудо" и распахнутые от удивления глаза моего тренера 😁 Брасс полетел. За 2 занятия был сдан норматив на L2 (35 м брассом) и пришлось бежать, осваивать срочно теорию 🤣 Так был получен сертификат L2. В последний момент практически. Метры стали прибывать на каждом занятии. Сначала спокойные 50. И характерное выражение лица тренера вместе со фразой "А как будто бы там еще запас был, да?" Потом "просто разворот" и 56 м Потом еще одна тренировка на которой "просто разворот" и 62 м А потом я заболела, а школа подняла цены 🤣 И теперь я вожу жалом в поисках новой школы, хотя расставаться с тренером очень не хочется... Ну и под конец года красивая финалочка в МЧС 🥰 Спасибо, 2025 Привет, 2026 🤗

Чего только не встретишь в ночном московском лесу... Решила "пройтись", но при этом сократить путь (оптимизация наше всё, ага) Сокращение (вот ведь удивительно, да!?) пошло по лесу. В прямом смысле. Темно, часов 9 вечера. Редкие собачники неспешно бредут со своими хозяевами. Бодрый доберман (они еще существуют??) заинтересованно скачет мне навстречу. Собираю весь свой надменный сарказм внутри и себя и взираю на скакуна. Метров за 20. Скакун удивленно останавливается. Смотрит секунду. И с невозмутимой мордой, по дуге, обскакивает меня, направляясь дальше по своим доберманьим делам. Тропинки сходятся и расходятся. Хороший лес. Освещенный. Не весь, но тем не менее. Середь лысых кустов движется тень. Подозрительно похожая на волка. А, нет. Лиса. Опаньки. А вот тут соберись. Тут идет человек. Один. В мозгу вспыхивают замечательные режиссерские сцены из российских детективов. Начиная с "Метода". Разминулись. Выдыхаю. Так. Здесь куда? Перекресток-звездочка, 6 дорог. На картах только 3 🤦‍♀ Включаю логику. Иду по выбранной. Останавливаюсь. Не, не то. Возвращаюсь обратно. Смотрю на 2 тропинки передо мной. Смотрю на карту в Яндексе. Я хз по какой идти. Выбираю более освещенную. Еще парочка бессобачников. Но они, вроде, друг другом заняты. Так, что там? Лицо кирпичом, взгляд в космос, нога от бедра. Прохожу мимо. По-моему, они сами напряглись от меня. Лес. Мощеные тропинки. Фонари со скамейками. Оля возвращается от своего стилиста... ПС: сейчас открыла карту, чтобы посмотреть название парка. Так я узнала, что реально шла по лесу 🤦‍♀ Лес на реке Самородинке. А я-то думала, что это парк...

До вылета рейса еще пара часов. Уже уставшая я, лихорадочно вспоминаю где в Домодедово находятся туалеты. В этом лабиринте окружностей витрин ни черта не видно. Изгиб на изгибе и даже когда идешь по указателям, до последнего сомневаешься туда ли топаешь. В порту народу немного и явный, четко выраженный поток желающих посетить уборную отсутствует. Приходится довериться указателям. Время еще есть, однако естество, так сказать, подпирает изнутри. Два высоких и (конечно же) харизматично обаятельных молодых человека стоят на пути редких пассажиров, стремящихся к облегчению. - Здравствуйте! - радостно улыбается один , направляясь в мою сторону. - Скажите пожалуйста… - Не сейчас, - резко и безапелляционно обрываю его, ускоряя шаг Парень растерянно останавливается (как будто впервые в жизни получил отказ, право слово), а я стремительно проношусь мимо. Его напарник тоже тоскливо провожает глазами очередного несостоявшегося собеседника. Благополучно завершив задуманное, иду обратно. МОлодцы всё так же безуспешно пытаются остановить хоть кого-нибудь. У меня еще полно времени и я решаю скоротать его, выяснив что же хотят предложить эти ребята в белых рубашках от желтого банка. Слегка замедляю шаг. Тот же парнишка, что пытался пообщаться несколько минут назад, радостно устремляется ко мне навстречу: - Как Ваши дела? - улыбаясь всеми 32 зубами заинтересованно спрашивает он. Хорошо спрашивает, как будто мы и впрямь с ним знакомы и ему действительно интересно узнать про мои дела. - Спасибо, потихоньку, - улыбаюсь ему в ответ. Зеркальные нейроны или просто его непокобелимая уверенность в собственной неотразимости - какая разница? Мне хорошо и я готова потрепаться. Парень стартует сразу в карьер и предлагает оформить кредитку от его желтого банка и одной зеленой авиакомпании. Я сначала отмахиваюсь, но в итоге решаю таки попробовать. У меня на тот момент ни одной кредитки нет в принципе. Все мои карты дебетовые и история с кредитами у меня была один единственный раз в жизни. Лет 20+ тому назад. Слово за слово - и вот мне торжественно вручена кредитка. Говорить больше не о чем и мы, мило улыбаясь друг другу, начинаем расходиться. - Хотите, подниму вам конверсию минимум в 2 раза одним советом? - напоследок кидаюсь в него вопросом Белая рубашка разворачивается быстро, но недоверчиво: - Хочу Эх, молодежььь… - Не в ту сторону людей ловите. Ловите их после выхода из туалета. Пацан зависает… Картой, кстати, пришлось воспользоваться буквально через несколько дней. Прям вот нужно стало )

Чем сильнее расслабишься, тем лучше результат Ну где вы еще такой спорт видели? ))) Идеально для меня - я страсть как не люблю физически напрягаться. Потому, видимо, физкультура и не входила никогда в число моих любимых предметов )) Вот любопытно, про ту школу, в которой я сейчас занимаюсь, я знаю еще со времен… давних ) Лень писать пометку про запрещение в России, но вот с той самой розовой соц.сетки, да ) Кажется, я тогда разместила свой первый цветной подводный снимок ну и, конечно, попала тут же под их таргет. Подписалась на них и какое-то время с удовольствием и завистью наблюдала за публикациями, вздыхая “эх, не в Москве я живу…” Поэтому когда прошлым летом, гостя в Екатеринбурге, сложилось несколько событий, я поняла, что сейчас то самое время (меня снова догнала реклама школы). Они приглашали обещали научить расслабляться (помимо нырков). У меня как раз безумно напряженный период был в жизни, расслабление - это то, что доктор тогда прописал. В общем, совпало всё, и вот я уже мчу в бассейн и лежу на йоговском коврике, учусь дышать и расслабляться )) Всё так, не обманула школа. Старт был дан. Правда, на определенном этапе этого расслабления стало не хватать. Я “застряла” под водой на месте, продвижения не было и что с этим делать тоже было не очень понятно. Свои первые 50 м я успела сделать, но на таких “зубах”, что потом, разумеется, пришел откат и даже 25 стали не в кайф. Развороты под водой сводили с ума, на них тут же приходили контракции и всё, в теле было только одно желание - скорее на поверхность, дышать. Как эти чертовы люди плавают свои 75 - 100 м??? Кааааак?... В чатиках фридайверов, да и на тренировках, регулярно всплывало загадочное слово “деконцентрация”. Все говорило за то, что это та самая нужная волшебная таблетка, что произведет чудо. Толком, правда, никто объяснить не мог что это и как делать, поэтому приходилось “деконцентрироваться” по наитию. Результат был непонятен, выводов было не сделать абсолютно. Но тут очень вовремя подъехало обучение по гипнозу и - вуаля, пазл начал складываться ) Правда, то, что удавалось выцепить по поводу деконцентрации так или иначе, не всегда билось с теми выводами, к которым я приходила. Но всё, что так или иначе преподносилось как “психотехники во фридайвинге”, в итоге сводилось к загадочной “деконцентрации”. И почему-то не билось с интуитивно воспринимаемым подходом (позже стало ясно почему) После поездки к дельфинам и сеанса для команды фридайверов там, на яхте, мне пришла в голову мысль попробовать потестировать свои идеи. Написала своей школе. Ну, там дальше была не очень приятная для меня история, но… В итоге школа предложила всем обучение у создателя той самой деконцентрации. “О, первоисточник”, подумала я и пошла посмотреть что же это такое. Мммм…. Здесь у меня много эмоций )) Если кратко - да, штука рабочая. Но такая… как бы это помягче сказать… Ну, как будто гланды через задний проход удаляют. Прастити. Я понимаю, что метод изначально создавался вообще не для фридайверов. И что его просто попытались приспособить для них. И это даже получилось. Но вот что-то мне подсказывает, что в процессе приспосабливания и использования, ведущие спортсмены перешли на другой способ. А вслух об этом сказать забыли ) Ну, или не поняли, что способ-то сменился ) А походив по разным лекциям “психотехническим”, я увидела, что люди, их проводящие не понимают базы того, что предлагают использовать. Существует чудовищная каша в головах самих лекторов и они эту кашу перекладывают в головы слушателей. В итоге что? Правильно, каждый галлюцинирует как может. Не просто усложняя, а прям вот даже снижая потенциальную эффективность в разы. А ларчик, как обычно, открывается просто. Когда понимаешь базу. Но есть у меня ощущение, что недолго этому бардаку еще твориться. Скоро еще до кого-нибудь дойдет (а, судя по тому что я вижу на мировых чемпионатах, до топов этого спорта уже дошло) и народ начнет разворачиваться в сторону комбинации “просто + эффективно”. И вот кто первый сделает этот разворот - тот и будет лидировать в продвижении. В самых разных смыслах.

Эксперимент выходит на новый этап Раньше писала что “буду посмотреть” по поводу своего продвижения в брассе. Смотрины удались, ящитаю. Результат улучшился вдвое за 1 тренировку - с 12 метров до 25 И вот так да, все мои выводы подтверждаются - грамотное расслабление и грамотное формулирование запроса/намерения дают офигенский и быстрый результат. Патамушта... Один из самых любимых психологических мемов: - Доктор, почему я так сильно устаю? Я же ничего не делаю! - Потому что внутри себя вы постоянно бежите и орете. А это очень энергозатратно Для фридайвинга (да и любой другой деятельности с повторяющимися движениями, чего уж тут) работает точно так же. Внутреннее напряжение, сосредоточенность на чем угодно (техника гребка, ожидание дискомфорта, пришедшие контракции, нацеленность на результат, впишите дальше своё…) сродни вот этому самому “бежите и орете”. Очень энергозатратно. А любое поглощение энергии в теле забирает силы. Без вариантов. Как только ты “перестаешь бежать и орать”, например, отключаешь голову от ожидания (комфорта, результата и т.п.) - твоя энергия, твои силы идут в другом направлении. Например, на спокойное пребывание под водой. На последних тренировках я попробовала несколько подходов и запросов. В очередной раз убедилась, что грамотное формулирование желаемого - главный залог его получения. Ну вот 100% - будьте осторожны в своих желаниях, они могут исполниться. Снова же убедилась, что бессознанке плевать на цифры, метры, показатели и т.п. Запрос “проплыву 25 метров” не сработал, сразу говорю. И запрос “буду плыть под водой 30 секунд” - сработал не так, как я ожидала ))) Кстати, если у вас в жизненном анамнезе есть программирование, вангую для вас довольно быстрый подбор нужного варианта. Специфика мышления поможет )) Собственно, этому и была посвящена часть времени на групповой работе “Гипнодайва” )) Объясняла так, чтобы главные принципы формулирования запроса поняли не только программисты )) Чтобы не пришлось, как мне когда-то, удивляться “да елки-палки, ну говорят же - расслабься максимально. Я расслабилась. Почему не работает?” Да потому. Бессознанка как машина - понимает всё буквально. И говорить с ней надо, исходя из этого принципа. При этом учитывать, что цифры она не понимает )) В общем, не так всё просто, как может показаться. Расслабиться - да. Условие необходимое. Но не достаточное. А на группе мы с ребятами и расслабились, и запросы научились подбирать, и просить правильно, и ТБ при общении с бессознательным соблюдать. Оно тоже есть. Рассказала не только как его соблюдать, но и как проверять получилось ли соблюсти )) Следующий шаг - онлайн. Были на него запросы, и теперь, после "боевых" тестов в оффлайне, создаю курс Гипнодайва для онлайна. Адаптируя, перекладывая оффлайновые подходы, приемы и штучки для общения с людьми через экран ))