Психобогиня

Итак, а теперь к тому, как же у меня получалось выдавать кринжатины и не обращать внимание на окружающих. Ответ: никак не получалось. Я переживала, плакала, и порой сейчас также переживаю, когда вижу негативную обратную связь от своих поступков. Пытаюсь анализировать, спрашиваю себя - а что подумали вот эти люди, как я выглядела в том момент? Но, ещё в детстве бабушка, когда я собралась кое-что сделать и спрашивала как поступить, сказала мне: "Взвесь все в голове 100 раз. А когда взвесила, едь как паровоз, не размышляя правильно ли ты поступила. Дураки кругом всегда будут смеяться, потому что ты делаешь то, что они не умеют". Были периоды в жизни, когда я забывала это наставление. И, в результате, ничего у меня не получалось. Поэтому, жалею я только об этих своих периодах, а не о тех, в которые надо мной ржали, говоря какая я дура. Как раз во втором случае я училась чему-то новому и классному. С любовью❤️

Мой девиз по жизни😜 Помню, ещё в школе учась, постоянно вытворяла всякий кринж. Одноклассники смеялись надо мной, а я все равно вытворяла, назло. Зато теперь, во взрослом возрасте, намного легче решиться почти на любое новое действие. Проблема часто состоит в том, чтобы понять чего именно хочется. Но это уже совсем другая история😉

Продолжение вчерашней темы - мотивации к достижению целей Есть два вида мотивации: 👌Мотивация к достижению успеха 🤙Мотивация к избеганию неудач У всех у нас присутствует обе мотивации. Но, необходимо, чтобы всё-таки превалировала первая. Она и держится дольше, и личность благодаря ей идёт по пути развития. Мы проводили исследование среди выздоравливающих зависимых, результаты которого очень плачевные. Большинство зависимых двигается по жизни с условием того, что их телодвижения помогут избегать трудностей. Такая позиция рано или поздно калечит личность, сначала приводя к стагнации, а потом и вовсе к деградации. Исходя из этого, совет прост: необходимо начать вырабатывать в себе здоровые привычки, в результате которых человек начнет достигать хотя бы чего-то. Лучше всего для этого подходит спорт. Мне, например, очень нравится тайский бокс. Там и результат хорошо видно и отлично прорабатывается излишняя агрессия, которой у меня хоть отбавляй😏. Жду не дождусь, когда снова смогу им заняться. С любовью❤️

Выглядит это примерно так

Может ли зависимый человек любить? Зависимый бежит от здоровых, надёжных отношений. Даже если на пути встречается человек, способный быть с ним в близком контакте, без манипуляций, созависимости, тот, который сможет его принять по настоящему, то этот человек будет либо не замечен, либо слит. Слив нормальных, человеческих отношений происходит по одной простой причине: зависимый не умеет доверять, боится близости. Поэтому, когда близость формируется, то человек либо: 1. Начинает использовать привычные манипуляции для эмоционального порабощения партнёра 2. Прекращает отношения, если чувствует, что манипулировать на этом поле не по зубам При всем при этом, основной психологической защитой зависимого является ощущение неприязни или... скуки. Да, прикол состоит в том, что в моменте, человеку кажется, что тот, кто его изначально зацепил стал скучным или мерзким. Дело в том, что это не человек изменился, это зависимый настолько не может принять свои теплые чувства, что извращает их и переносит на другого. Поэтому, отношения зависимого почти всегда - манипуляции и боль. Реальной близости и соответственно любви добиться практически невозможно. Если, конечно, зависимый не начинает работать над собой и над развитием умения быть в близком контакте. Если интересно узнать как это делать ставьте 💯 С любовью❤️

Мотивация и дисциплина Многие ошибаются, когда думают, что на успех толкает мотивация к действию. Я хочу расстроить таких людей - мотивация ничего из себя не представляет без дисциплины. Даже если вы заряжены на успех, очень-очень хотите чего-то достигнуть, то только на этих чувствах у вас ничего не выйдет. Любая мотивация заканчивается через какой-то период времени. По опыту скажу, она закончится максимум через 3 месяца или после первой неудачи. А неудачи, если дело новое будут, уж поверьте. Базой достижения цели в любом деле является дисциплина. А точнее, постоянная, пусть малюсенькая, но работа над поставленными задачами. Поэтому, призываю всех и себя в том числе, фиксировать свою цель, когда мотивация есть, расставлять задачи, прописывать пути решения и... фигачить четко по списку, даже когда заряд пропал😉 С любовью❤️

Кстати, правда) У меня сейчас непростое время - сильно болеет любимый собакин. Рассказала на работе. Кто бы вы думали меня хорошо поддержал - пациенты☺️

День по эгидой вопросов психотерапии. Коллеги из Сербского учат, жаль, что дистанционно 🧠

Расскажу два примера приема АД Ситуация 1. Мой личный пример Был у меня трудный период в жизни, когда я никак не могла справиться с одной ситуацией. Жила в тревоге и апатии, была разбита, плохо спала, еле-еле справлялась с обязанностями по работе. Стала компенсировать свое состояние опасным поведением (быстрой ездой на машине по ночному городу). Рассказала о ситуации коллеге врачу. Он, как добрый и сочувствующий человек погнал меня за лекарствами к психиатру. Психиатр выписала мне АД и транквилизаторы. Пропила я их ровно три дня. Мое состояние отстранённости от жизни настолько мне не понравилось, что я отменила препарат. Уж очень не хотелось быть валенком. Потом неделю меня ещё капали на работе, приводили в чувство. Как итог, я поняла, что справлюсь со своей ситуасьен сама, с помощью моего психолога. У меня получилось. Ситуация 2. Собирательный образ девушки, не имеющей клинической депрессии и принимающей АД Это не конкретный случай, это масса случаев, о которых я знаю лично Девушка расстается с молодым человеком, мужем. Пережить расставание становится очень трудно, девушка идёт на прием к психотерапевту. Психотерапевт говорит на первой встрече - давайте начнем пить антидепрессанты, а потом, когда станет полегче, начнем психотерапию. Девушка соглашается, получает рецепт и... Пропадает. Пропадает ровно до момента получения нового рецепта. Что происходит. Сначала состояние девушки улучшается, жизнь снова приобретает краски. Психотерапия здесь, конечно, перестает быть нужной. Проходит месяц, два, но в жизни ничего не меняется. Поведение девушки не меняется, она снова начинает наступать на те же грабли, что и ранее. Жить становится хуже, но при этом она уже на лечении. Девушка идёт на прием, и знаете, что ей говорит врач? Он говорит - давайте мы изменим лечение, а потом вы придёте ко мне на психотерапию. Как итог - все продолжается по кругу. Поэтому, я призываю всех, кто ступил на этот путь к одному: осознанно подходить к процессу лечения. Убрать представление о том, что существует волшебная таблетка, которая поможет начать качественно жить. Без личных усилий это невозможно! С любовью ❤️

Да и вообще, я считаю, что медикаментозная поддержка нужна только в очень сложных случаях, при клинической депрессии, например. В последнее время все чаще наблюдаю случаи, когда АД назначают в случаях, когда в принципе реально обойтись психотерапией. Как итог - выход из ситуации усложняется. И пусть врачи закидают меня говном, но я считаю, что перед тем, как назначить медикаментозное лечение, в лёгких и среднесложных случаях (подчеркну!), пациента необходимо гнать на психотерапию. Иначе, получается так: Человеку становится легче, он не идёт исправлять проблему (на психотерапию) и подсаживается на лекарства. Качество жизни не улучшается, ничего по сути не меняется, кроме фона настроения. Ещё и гора побочек выползает. И да, не стоит путать это с реальными заболеваниями, тяжелыми личностными расстройствами, где мед. терапия просто необходима.

https://www.gazeta.ru/science/news/2024/05/23/23078821.shtml

К вопросу о том, почему нельзя назначать самому себе лечение