HurMa

Быстрый рецепт вкусного легкого ужина. Идеально для тех, кто на Кето диете (сокращение углеводов). Состав: Приготовление: 1) Индейку нарезать стейками толщиной 2 см 2) Индейку отбить молоточком. 3) Обмазаться индейку соусом из соевого соуса, масла, трав, соли, перца. 4) Накрыть пленкой, убрать в холодильник на 30 минут. 5) Индейку обжарить с двух сторон на сковороде без масла. Накрыть крышкой, потушить на среднем огне 10 минут. 6) Кабачок, баклажан нарезать кубиками, капусту помельче, обжарить на масле на сильном огне...

С начала года муж придерживается безуглеводной диеты (Кето и уже похудел на 8 кг за 2 месяца. В основе его рациона теперь лежат продукты, богатые белками и жирами с низким содержанием углеводов. Поэтому теперь импровизирую с рецептами без углеводов на основе мяса и овощей. В своем канале буду делиться разными рецептами, подписывайтесь! На ужин решила приготовить куриные ножки в апельсиново-соевом соусе и овощи с прованскими травами...