Худею в прямом эфире

Сегодня первый день нашего марафона! Избавляемся от инсулинорезистентости, проводим кето-дни в удовольствии! Витаминизируемся и ставим цель 🌟

Вы тоже 100 раз худели, перепробовали кучу диет, но вес возвращается обратно? Я предрасположена к полноте и всю жизнь старалась держать себя в нормальном весе, но временами что-то шло не так... Проблемы заедались, потом диета на которой невкусно и голодно (временами хочется кого-то прибить!), после первых результатов возвращаешься к привычному питанию и наедаешь вес обратно, только приходит он ещё и с "друзьями"! Когда закрадывалась мысль об очередной диете, хотелось наесться вкусняшек впрок, но "перед смертью не надышишься", и вкусняшки эти оседают на животе и боках. А диета всё откладывается... Это замкнутый круг! Потом рождение детей, и проблемы с работой, которые тоже заедались. Финишную черту подвёл КОВИД и вес в 99 кг! Стало тяжело ходить, появилась одышка, захрустели колени. Я взялась за себя и нашла систему питания, на которой худеть было вкусно и сытно. За 3 месяца ушло 10 кг и я расслабилась. Но мои расстройства пищевого поведения никуда не делись. Потихоньку наела обратно 5. Знакомо? Меня отрезвил живот, лежащий рядом со мной, как будто ещё один человек! С января этого года ушло 17 кг, а в целом 22 кг, но до идеального веса ещё далеко. За это время я разобралась в тонкостях диетологии, правильных продуктах, психологических практиках, потому что без работы с головой вес будет возвращаться снова и снова. Сила подсознания в разы больше, чем сила дисциплины. Я создала марафон, в котором объединила все свои практические знания, продолжаю путь к своему красивому, здоровому, стройному телу и приглашаю идти вместе со мной! Новогодний марафон стройности Волшебство пройдёт с 11 по 31 декабря 2023 года! Запись уже открыта, подробнее по ссылке https://taplink.cc/marafon10kg

Быстроужин или когда лень готовить. Сосиски с максимально натуральным составом и вкуснейший авокадо с лимонным соком и гималайской солью

Есть фаст-фуд и худеть? Бывает, что приходится обедать где -то по пути в торговом центре. Даже тут можно выбрать блюда подходящие для низкоуглеводного питания. В этот раз я выбрала тушёную капусту с яйцом, куриную грудку с сметанным соусом и грибы. А ещё взяла капучино, пила с заменителем сахара. В фуд корте так же можно выбрать салаты, бургеры в листьях, рыбу, креветки, морепродукты, мясные блюда с разрешенным гарнирами. 💥Нельзя: Рис и другие крупы Макароны и любую пасту, даже самую правильную Картофель Хлеб Сладкое

Мой завтрак) 4 г омеги не выбивает из пг, но притупляется чувство голода. Селен Цинк Д3 5000 К2 Надо ещё купить Йодомарин

Есть чтобы худеть! Низкоуглеводные вафли: 4 яйца 200 г тёртого сыра 200 г арахисовой пасты 1 ч.л. разрыхлителя Щепотка соли Всё смешать, выпекать в вафельнице 5 минут.

Заливной кето-пирог! С мясом готовила в первый раз. Рецепт: Тесто 3 яйца 110 г жирной сметаны 70 г майонеза 120 г миндальной муки 2 чайные ложки разрыхлителя Соль и сушёный чеснок по вкусу Начинка 400 г фарш 1 луковица 100 г маскарпоне Специи по вкусу Фарш обжариваю с луком и 5 минут тушу с маскарпоне. П.с. я сейчас на низкоугливодном питании, будут новые рецепты, подписывайтесь!