Худеющая Аня

Прошёл почти год с начала моего похудения! - И какой же результат? - А результата нет! 🤷🏻‍♀️ Результат такой, что я забыла о своём обещании. У многих так бывает? Скажите? Но тем ни менее я стремилась похудеть. Супруг подарил абонемент в фитнес клуб. И я начала активно ходить на занятия. Спросите на какие? Об этом я расскажу в следующем посте! Забегу вперёд, похождения на фитнес дали результат.

День 18 28 октября 2022 Ничего не изменилось. Я себя не взяла в руки. Вода: Иногда вспоминаю о воде и пью её. Еда: Стараюсь избегать солёного, со сладким продолжаю дружить. Избегаю макарон, стараюсь кушать различные каши. Упражнения никакие не делаю. Вес стоит на месте. Всё понимаю, а силы духа не хватает. Может кто-то знает заветные мотивирующие слова и поделиться ими?

День 3 Сделала вечером упражнения на ноги: - приседания по 10 раз 3 подхода и выпады по 10 раз 3 подхода. - отжимания по 10 раз 3 подхода - упражнения на пресс по 20 раз 4 подхода Воды выпила ~1 литр Порции не уменьшила, каюсь!

Я периодически худею, но этот эффект не постоянный. Сейчас мой вес 74 кг. при росте 167 см. Моя задача сбросить 10 кг. за 3 месяца. Сегодня 11 октября 2022 г., значит к 11 января 2023 г. мой вес должен быть 64 кг. Планирую: - Пить больше воды (около 1,5 литров в день) - Уменьшить количество съедаемых мучных и сладких изделий (макароны, печеньки, пряники, бутерброды) - Уменьшить порции в два раза. - Исправно делать упражнения для пресса, ног и рук.