Психология похудения: стройность начинается с головы.

Привет, друзья по похудению! Сегодня мы поговорим о том, как обмануть свой желудок и сделать его счастливым без лишних калорий. Ведь порции - это важная часть нашей диеты и порой глаза могут вводить нас в заблуждение. Давайте начнем с того, что желудок – это не такой большой жернов, как нам кажется. Он вмещает гораздо меньше, чем мы думаем, и порой это приводит к тому, что мы переедаем. Ты знаком с тем чувством, когда смотришь на свою порцию пасты и думаешь: "Пфф, это же крошечное количество. Я точно могу съесть вдвое больше!" Ну, не так быстро...

Сегодня у меня есть для вас что-то особенное. Нет, это не еще одна диета, обещающая золотые горы и идеальную фигуру за неделю (ах, как мы их любим, эти чудо-диеты!). Сегодня мы поговорим о майндфулнессе и том, как он может помочь вам контролировать свой аппетит. Забудьте про долгие списки "разрешенных" и "запрещенных" продуктов. Забудьте про бесконечные калорийные счетчики. Мы идем на путь осознанного питания, и он, поверьте, не такой скучный, как может показаться. Давайте разберемся, о чем идет речь...

Давайте поговорим о том, как питомцы могут стать вашими союзниками в борьбе за идеальную фигуру. Для многих из нас похудение – это долгий и иногда сложный путь, требующий настойчивости, дисциплины и здорового образа жизни. Но что, если я вам скажу, что на пути к желаемой форме у вас может быть самый преданный и верный спутник? Да, вы правильно поняли, это ваши домашние пушистые или пернатые друзья. Питомцы – идеальные спутники для активности Собаки, кошки, попугаи и даже хомячки – вашему питомцу безразлично, какой вы формы или размера...

Развеиваем мифы: как гендерные различия влияют на процесс снижения веса Похудение – это тема, которая всегда находится в центре внимания. Медиа буквально переполнены рекламой диет, тренировок и средств для похудения. Но что происходит, когда реальность сталкивается с мифами? Сегодня мы обсудим гендерные различия в процессе снижения веса и развеем несколько стойких мифов о женском и мужском похудении. Миф #1: Женщины всегда худеют медленнее Давайте начнем с этого распространенного заблуждения. Действительно...

Эмоциональное переедание - это распространенная проблема, которая касается многих людей. Такие эмоции как радость, грусть, стресс, и даже скука, могут стать толчком к избыточному потреблению пищи. Эта привычка не только негативно влияет на физическое здоровье, но также оказывает психологическое давление. Давайте попробуем вместе разобраться как побороть тягу к еде во время стресса. Осознайте свои эмоции: перед тем как взяться за еду, задайте себе вопрос: "Я голоден(на), или я ем из-за эмоций?" Это поможет вам осознать, что именно толкает вас к приему пищи...

Сейчас, наверное, только ребенок не знает, что похудение – это не только изменение пищевых привычек и увеличение физической активности, но и преобразование вашего внутреннего мира. В современных реалиях психология повсеместно захватила трон и играет решающую роль в достижении успешных результатов и поддержании здорового веса на долгосрочной перспективе. В этой статье я предлагаю основные инструменты, которые помогут изменить свое отношение к еде и собственному телу, чтобы добиться эффективного и стабильного похудения...