Худеем дома со Светланой.

Полезный завтрак обеспечивает организм энергией и стабилизирует уровень сахара в крови. Правильный и полезный завтрак помогает контролировать вес. Завтрак должен содержать клетчатку, цельные злаки, белок, жиры и фрукты. Не забывайте выпить стакан воды после пробуждения. Лучше всего употреблять на завтрак: Бездрожжевой хлеб Не жирный творог (можно приготовить творожную запеканку , сырники или просто творог с фруктами и орехам). Есть очень большое количество рецептов с творогом. Омлет Фрукты и овощи Каши ( только не готовые с большим количеством сахара)...