qiziq

Inson uyqusi tsiklik bo'lib, fazalardan iborat. Ularning har biri ma'lum funktsiyalar uchun javobgardir - kognitiv qobiliyatlarni rivojlantirishdan umumiy salomatlikgacha. Tana uyquning barcha bosqichlarini bosib o'tgandan so'ng, ertasi kuni ertalab biz quvnoq va energiyani his qilamiz. Uyquning etishmasligi yoki buzilishi, aksincha, farovonlikni yomonlashtiradi, xotira va aniq fikrlash qobiliyatiga ta'sir qiladi va surunkali uyqusizlik jiddiy nevrologik kasalliklar bilan to'la. Keling, uyqu gigienasi...

Замонавий овқатланиш одатлари кўпинча ортиқча овқатланиш ва энергия етишмаслигига олиб келади. Соғлиқни сақлаш ва ҳаёт сифатини яхшилаш учун қуйидаги маслаҳатларга амал қилинг: 16/8 усулини қўлланг: 16 соат очлик ва 8 соат давомида овқатланиш. Бу инсулин даражасини назорат қилишга ва ёғларни ёқишга ёрдам беради. Тарелкадаги овқатларни: 1/2 сабзавотлар, 1/4 оқсил ва 1/4 углеводлар қилиб ажратинг. Бу усул ортиқча овқатланишнинг олдини олади. Шакар истеъмолини кунига 25 граммдан оширмаслик ва ёғларни 70 граммгача чеклаш зарур...

Илк ўйлаганда, Амир Темур ва Илон Маск каби икки шахсни бир-бирига боғлаш мушкул туюлиши мумкин. Бир томондан, Темур — XIV асрда яшаб ўтган буюк саркарда ва давлат арбоби, иккинчи томондан эса, Илон Маск — XXI асрнинг етакчи тадбиркори ва инновациялари билан машҳур бўлган замонавий бизнесмен. Лекин, агар яқинроқ назар солсак, уларнинг ҳаёти ва фаолиятида кўплаб ўхшашликларни кўриш мумкин. Амир Темурнинг стратегик фикрлаш қобилияти ҳақида тарихий манбаларда кўплаб маълумотлар бор. Масалан, унинг 1370...

O‘zbekiston fuqarolari uchun xorijda oliy ta'lim olishda ko‘plab bepul imkoniyatlar mavjud. Quyida 2024-yilda bepul ta'lim olish uchun eng jozibador bo‘lgan xalqaro universitetlar keltirilgan. Germaniya butun dunyo bo‘ylab talabalar, shu jumladan O‘zbekiston fuqarolari uchun bepul ta'lim taklif qiluvchi eng jozibador davlatlardan biridir. Aksariyat davlat universitetlari o‘qish uchun haq olmaydi, shuning uchun talabalar faqat administrativ xarajatlarni to‘laydilar. Ushbu to‘lovlar semestriga taxminan 250 yevroni tashkil etadi...

O‘zbekiston iqtisodiyoti barqaror o‘sishni namoyon etmoqda, bu esa ish haqi va bo‘sh ish o‘rinlari sonining ortishiga olib kelmoqda. Bu IT va moliya kabi sohalarda, ayniqsa, yaqqol ko‘zga tashlanmoqda, bu yerda mutaxassislar oldingi yilga qaraganda ancha ko‘proq daromad olishmoqda. Biroq, ish haqlarining o‘sishi bilan birga kasbiylikka bo‘lgan talablar ham oshib bormoqda. Talablarga mos kelish emas, balki ularni oldindan ko‘ra bilish zarur​ (UzDaily.uz)​ Masofadan ishlash pandemiya boshida ideal...