ПП рецепты со всего мира

КБЖУ на 4 порции: 1235/61,5/92,7/38,8 Время приготовления: ⏱️ 15 мин Ингредиенты: 🔸 Яйцо - б шт. 🔸 Сладкий перец - 3 шт. 🔸 Красный лук - 1 шт. 🔸 Капуста брокколи - 150 гр. 🔸 Лимон - 1/4 шт. 🔸 Оливковое масло - 3 ст.л 🔸 Сливочное масло - 20 гр. 🔸 Петрушка - 20 гр. 🔸 Чеснок - 2 зубчика 🔸 Тимьян - пучок 🔸 Соль, чёрный перец, паприка, мускатный орех - по вкусу Приготовление: 1. Смешать яйца солью, молотый мускатный орехом и паприкой. 2. Разобрать брокколи на соцветия, перец очистить от кожицы и нарезать тонкой соломкой...

КБЖУ на 4 порции: 1672/202,8/84,6/18,6 Время приготовления: ⏱️ 50 мин Ингредиенты: 🔸 Лимон - 1 шт. 🔸 Куриное филе - 4 шт. 🔸 Соль, чёрный перец 🔸 Итальянская приправа или орегано 🔸 Базилик - 1 ст.л 🔸 Оливковое масло - 4 ст.л 🔸 Пармезан для сервировки 🔸 Помидоры - 3 шт. 🔸 Чеснок - 2 зубчика 🔸 Моцарелла - 4 ломтика Приготовление: 1. Смешайте оливковое масло, сок половинки лимона, чайную ложку соли, 1/4 чайной ложки перца и итальянскую приправу (или орегано). Положите куриные грудки в соус и оставьте мариноваться на 30 минут...

КБЖУ на 4 порции: 1205/98/77/34,2 Время приготовления: ⏱️ 25 мин Ингредиенты: 🔸 Помидор - 4 шт. 🔸 Фарш говяжий - 350 гр. 🔸 Лук репчатый- 1 шт. 🔸 Порошок чили - 2 ст.л 🔸 Молотый кумин - 1 ст.л 🔸 Острая паприка - 1,5 ч.л 🔸 Соль-2чл 🔸 Молотый кориандр - 1 ч.л 🔸 Кайенский перец - 1/2 ч.л 🔸 Оливковое масло - 1 ст.л 🔸 Пармезан - 100 гр. 🔸 Салат Айсберг - пучок 🔸 Сметана - 100 гр Приготовление: 1. Смешайте чили, кумин, паприку, соль, кориандр и кайенский перец. 2. В большой сковороде на среднем огне разогреть масло...

КБЖУ на 4 порции: 545/91,3/35,7/8,3 Время приготовления: ⏱️ 25 мин Ингредиенты: 🔸 Цельнозерновая мука - 100 гр 🔸 Чеснок сушеный - 1 ч.л 🔸 Лук сушеный - 1 ч.л 🔸 Перец чили - 1 ч.л 🔸 Тмин - 1/2 ч.л 🔸 Филе тилапии - 4 шт. 🔸 Соль, чёрный перец - по вкусу 🔸 Оливковое масло - 1 ст.л 🔸 Листья кинзы 🔸 Лайм/лимон - 1 шт. Приготовление: 1. В большой миске смешайте муку, чесночный порошок, луковый порошок, чили и тмин...

КБЖУ на блюдо: 540/20, 3/36,5/32,1 Время приготовления: ⏱️ 10 мин Ингредиенты: 🔸 Клубника - 200 гр 🔸 Помидоры черри - 150 гр 🔸 Сыр мини моцарелла - 100 гр 🔸 Руккола - 1 пучок 🔸 Оливковое масло - 2 ст.л 🔸 Бальзамический уксус - 3 ст...