Хорошо в теле

«Ты слишком много думаешь». «Перестань накручивать». «Всё не так страшно». Если вы слышали это достаточно часто — то знаете, как мало это помогает. Не потому что вы не стараетесь. А потому что женская тревожность имеет биологические корни, которые не отменяются усилием воли...

Статистика неудобная: женщины обращаются с болями в шее и спине в среднем в 1.5–2 раза чаще мужчин. Обычное объяснение — «слабее мышечный корсет». Это неполная правда. Полная выглядит иначе: женская нервная...

Тело при сидячей работе лишается не «правильной позы» — оно лишается конкретных движений, которые нервная система использует для регуляции состояния. Вот они — с объяснением, зачем каждое нужно. Ротация позвоночника Сидячая работа полностью исключает скручивание...

Главный миф о боли в спине от сидячей работы: проблема в неправильной позе. Решение — правильная поза. Это логично. И почти бесполезно. Потому что любая поза — правильная или нет — вызывает боль при длительном удержании...

Парадокс современной работы: чем меньше физической нагрузки — тем выше тревожность. Офисные работники страдают от тревожных расстройств в среднем на 40% чаще, чем люди физического труда. Это не потому что они слабее...