Хоккейный Щит

Ребёнок сидит на полу, тренер давит на спину, ребёнок плачет. Рядом стоят родители снимают и терпят, потому что так делают все и потому что «нам сказали, что вратарю без шпагата нельзя». Смотрю на ситуацию глазами реабилитолога, которому потом приходится работать с последствиями у уже взрослых игроков. У тренера в этот момент другая задача, тренеру нужен результат. Это тоже понятно. Сразу скажу, о чём эта статья и о чём нет. Гибкость вратарю нужна, и работать над подвижностью можно и нужно в детстве...

Открой Instagram любого тренера по физподготовке. Найди там хоккеиста. Увидишь видео: спортсмен лежит на боку, одна нога лежит на скамейке, вторая под ней, выражение лица мучительное. Подпись: «Copenhagen adduction. Защищаем пах 💪». Сейчаааас я буду делать копенгаген каждую предсезонку и всё, паховых проблем не будет, думает хоккеист. Понимаю это желание. Одно правильное упражнение, которое решает проблему, красивая идея. Но у меня есть вопрос. Если все делают копенгаген постоянно, почему паховые...

Ты сделал всё правильно. Взял паузу, дал отдохнуть, потом аккуратно вернулся. Сначала лёгкая работа, потом нагрузка. Через месяц казалось, что всё нормально, и ты вышел на лёд. Всё повторилось. Не резко, не как в первый раз. Просто то самое тянущее ощущение в паху, которое ты уже знаешь. Слева, справа, иногда с обеих сторон. Растяжение паховых мышц, а точнее их повреждение, это диагноз-корзина. Туда складывают всё, что болит в районе паха и не имеет очевидного объяснения на первичном осмотре. Иногда это правда лёгкое повреждение приводящих: прошло за пару недель и забыл...

С момента травмы прошло три недели. Пах вроде спокойный. Ты аккуратно поработал в зале, немного побегал, и правда ничего не беспокоит. Выходишь на первую ледовую тренировку, первые десять минут нормально. Потом резкий выброс ноги в сторону, и вот оно, знакомое. Снова больно, снова тянет. «Да как так-то, я же три недели отдыхал». Потому что боль и готовность к нагрузке это не одно и то же. Три недели покоя убирают первое и почти не касаются второго. Боль это сигнал о повреждении. Тело справляется...

Конец тренировки. Вратарь сидит на лавке и очень аккуратно снимает щитки. Он не устал, ему больно. Он уже знает это состояние. Так было и в декабре, и в марте прошлого года, и позапрошлого, кажется, тоже. Каждый раз всё проходило само и он возвращался в состав. Сентябрь, октябрь, декабрь, март, лето, снова сентябрь. Ты знаешь этот цикл лучше меня: Травмы паха и приводящих это около 10% всех повреждений с потерей игрового времени в профессиональном хоккее. Одна из самых частых проблем во всём хоккее, не только у вратарей...