Найти в Дзене
1 день

Память тренируется не только вспоминанием. Хорошие книги тоже делают нас умнее

Недавно я прочитала о так называемом эффекте извлечения информации из памяти. Психологи обнаружили интересную вещь: память укрепляется не только тогда, когда мы получаем новую информацию, но и тогда, когда пытаемся её вспомнить. Именно поэтому пересказ, обсуждение прочитанного и ответы на вопросы часто оказываются полезнее простого перечитывания текста. Но после этого я задумалась о другом. А как же романы? Как же «Война и мир», «Анна Каренина», «Братья Карамазовы» или «Тихий Дон»? Разве их чтение не тренирует память? По-моему, ещё как тренирует...

1 день

Что такое функциональный резерв — и почему врачи говорят о нём всё чаще

Недавно я прочитала статью о долголетии, в которой несколько раз встретилось выражение «функциональный резерв организма». Звучит солидно. Но что это вообще такое? Сначала мне показалось, что речь идёт о каком-то загадочном запасе энергии внутри человека. Чем-то вроде дополнительного аккумулятора, который можно включить в трудный момент. Но оказалось, что всё одновременно проще и интереснее. Представьте автомобиль, который может ехать со скоростью 180 км/ч, но большую часть времени движется по городу со скоростью 50 км/ч...

2 дня

Память тренируется не перечитыванием, а вспоминанием

Мы привыкли думать, что для хорошей памяти нужно больше читать, больше повторять и чаще возвращаться к материалу. Но современные исследования показывают: память укрепляется не тогда, когда мы снова видим информацию, а тогда, когда пытаемся её вспомнить. На первый взгляд это кажется странным. Разве не повторение — мать учения? Оказывается, не совсем. Наверное, каждому знакома такая ситуация. Вы прочитали статью или книгу. Через несколько дней открываете её снова и обнаруживаете, что всё кажется знакомым...

2 дня

Скрытые резервы мозга?

Недавно я прочитала статью о скрытых возможностях мозга. В ней рассказывалось о людях, которые в экстремальных ситуациях проявляли невероятную силу и скорость реакции, о марафонцах со «вторым дыханием», о монахах, входящих в особые состояния сознания во время медитации. Статья подводила читателя к мысли, что внутри нас скрыты огромные резервы, которые обычно спят. Но так ли это на самом деле? Наверное, каждый слышал истории о том, как человек в критической ситуации поднимал тяжёлый предмет, спасая ребёнка, или успевал сделать что-то, что казалось невозможным...

3 дня

Уязвимость — это риск. Но и без неё — не жизнь

Недавно я много думала об уязвимости. О том, что это такое. Почему так трудно её показывать. И почему, несмотря на все риски, без неё невозможны ни близость, ни настоящая жизнь. Я поняла главное: уязвимы все мы. Нет людей, которые совершенно неуязвимы. Мы все можем ошибиться, опозориться, показаться нелепыми, быть отвергнутыми, преданными, использованными. Вопрос не в том, уязвимы ли мы. Вопрос в том, что мы делаем с этой уязвимостью. Уязвимость — это возможность быть задетым, раненным, отвергнутым, осмеянным, использованным...