Fresh & Feast

Грецкие орехи – это драгоценный подарок природы, который богат витаминами, микроэлементами и другими питательными веществами. Они имеют высокое содержание белка, железа, фосфора, кальция и магния, что делает их идеальным продуктом для укрепления костей и мышц. Грецкие орехи также полезны для здоровья сердца, благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жировых кислот, которые снижают уровень плохого холестерина. Они также содержат антиоксиданты, которые защищают организм от свободных радикалов...

Киноа (quinoa) - это зерновой культурный растительный продукт, который набирает популярность. Она богата белком, витаминами и минералами. Киноа идеально подходит для веганов и людей на диете, которые заботятся о здоровье и красоте. Она является отличным продуктом для тех, кто следит за весом и хочет оставаться здоровым, потому что она низкокалорийный источник белка. Киноа появилась в Южной Америке, она получает популярность во всем мире, включая Россию. Три основных типа киноа: белая, красная и чёрная, каждый со своими вкусовыми свойствами...

Правильное питание – это один из основополагающих факторов здоровья . В данной статье мы рассмотрим правила составления тарелки питания, которые помогут вам не только питаться здорово, но и получать удовольствие от еды.🥬 Первое правило - цветовое разнообразие 🥦🍅🌽. Идеальный вариант – это сочетание продуктов разных цветов на одной тарелке. К примеру, красная капуста , желтый перец, зеленый лук и фиолетовые грибы. Цветовое разнообразие является признаком того, что на тарелке все необходимые витамины...

Авокадо – это фрукт, который набирает все большую популярность в мире здорового питания 🥑. Но чем же именно полезен авокадо? Вот несколько причин, почему авокадо так полезно для нашего организма: 1. Богат здоровыми жирами Авокадо содержит мононенасыщенные (наиболее полезный вид) жиры, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Это также способствует улучшению здоровья сердца и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Содержит витамины и минералы Авокадо богат витаминами С, Е, К и В6, а также минералами, как калий и магний...