Hike!

Привет! Сегодня я расскажу чем занимался зимой, какие тренировки выполнял и на чём акцентировал своё внимание в предверии бегового сезона. Устраивайтесь поудобнее) Зима - это такой период когда иной раз не очень хочется выходить на улицу. Холодно, темно, скользко, повсюду соль, мало приятного в целом. Иногда бывает сложно или совсем лень выйти на пробежку, но это нужно просто перебороть. Одеваюсь, выхожу из дома, каких-то пять минут и я уже доволен собой потому что бегу выполняя намеченный план тренировок...

В предыдущих статьях я рассказал о своей первой пробежке и посоветовал как бегать тем кто собирается начать. В этой - поделюсь собственным опытом и дам несколько советов о том как мотивировать себя выходить на пробежку и не бросить после нескольких попыток. Сделай первый шаг. Когда только начинаешь заниматься новым делом очень многое зависит от первых впечатлений и бег - не исключение. Поэтому очень важно чтобы твоё знакомство с бегом оставило позитивные эмоции. Именно поэтому я советую начинать с минимальных нагрузок...

Итак, по каким-то причинам вы решили заняться бегом. Казалось бы, нет ничего проще: надел кроссовки, шорты и побежал! Но в любом деле есть свои нюансы, и бег - не исключение. Можно ли мне бегать? Для начала стоит проверить своё здоровье: провести обследование сердца и оценить состояние опорно-двигательного аппарата. Циклические виды спорта, к которым относится бег, в первую очередь тренируют сердечно-сосудистую систему. Поэтому обязательно сделайте ЭКГ и, по возможности, УЗИ сердца. Может случится...

Здравствуйте! Позвольте представиться, меня зовут Николай, мне 34 и вот уже чуть больше года я регулярно выхожу на пробежку. «В тридцать три умер Иисус Христос. В тридцать три начался закат Фрэнсиса Скотта Фицджеральда. Если сравнить жизнь с горной дорогой – этот возраст будет, наверное, одним из важнейших перевалов.» Харуки Мураками "О чём я говорю, когда говорю о беге" Мотивом, побудившими меня заняться бегом, был простой интерес. У меня не было проблем со здоровьем, лишнего веса и вредных привычек...