СтройнеющаяОНлайн

Начала я работу над своим телом со 2 января 2019 г., с веса 79 кг.200 грамм, объем груди: 107 см., объем талии 93 см, объем бедер 111 см. Ну чего сказать в свое оправдание? Да вроде бы и... не чего, вкусно елось вот и наела лишних кг. Да и пост мой о - 10 кг, потому хочу рассказать, как за 3,5 месяца скинула 10 кг. Конечно было не легко и это еще мягко сказано! Я любительница мучных изделий, люблю выпечку в любом виде (уже можно смело сказать ЛЮБИЛА). Месяц я надо сказать продержалась, и скинула 5 кг...

Для большинства из вас, я конечно не открою Америку, а все же, информация, которой я хочу с вами сейчас поделиться лично мной проверена и скорее всего будет полезна для каждой женщины и девушки, которая хочет стать стройнее. Мои наблюдения: 1. Если поужинать одним творогом, то кушать до самого сна (если вы ложитесь спать через 3 часа, после последнего приема пищи) не хочется, нет тяжести или какого-нибудь дискомфорта; (порция 100 грамм, жирность не более 5%). Не закидывайте тапками, я тоже читала...

Один из любимых завтраков: овсяно-блин, готовлю по следующему рецепту: 1 вариант - 3ст.л. овсяных хлопьев, один белок, молока совсем чуть чуть, даю постоять минут 10 и выпекаю на антипригарной сковороде без масла; второй вариант: овсяные хлопья перемалываю блендером в муку и проделываю все тоже самое, что в первом варианте, только выпекаю сразу не дожидаясь 10 минут - получается очень вкусный блин, попробуйте рекомендую, дальше на завтрак яйцо и йогурт 1,2%, чай без молока, без сахара или кофе. За 30 минут до завтрака 1 стакан теплой воды...

Помню, как сложно было первые дни пить воду, казалось бы, чего проще, пей да пей. Просто, да не просто, я даже рисовала себе таблички и крепила на стену, чтобы отмечать сколько воды я выпиваю, хотя и жажду не испытывала. Что могу отметить, вода-мой друг, выпиваю сейчас 2 литра, чувство жажды есть, пьешь и пьешь с удовольствием...