Психолог онлайн

🎄 Во-первых, этот мем! Во-вторых - дорогие мои золотые 🥰 Спасибо, что вы у меня есть ❤️❤️❤️ 💋Пусть семейные посиделки не приведут к ретравматизации 💋Пусть выход после праздников будет легким и воодушевляющим 💋Пусть подведение итогов года и планирование грядущего порадуют, а не разочаруют И насчет последнего:...

🕺 Проявленность - ещё одно слово, от которого за версту несет инфоцыганщиной зато у многих уже закатилась глаза - это хук, товарищи, вы уже на крючке!!! 😁 Но смысл-то хороший: это контакт с окружением (и с собой в первую очередь) Как будто вы направляете на себя прожектор, берёте в руку микрофон и говорите: Я здесь 👀 И вас начинают замечать Но кто? И в каком виде? А вам это зачем? 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋 Я сама та ещё любительница выходить на связь с внешним миром, но Каждый человек на...

И если вы вдруг не знаете про Анфису Фунтикову ☝️ (ролик юмористический) https://www.kkinstagram.com/reel/C-aGWwCs3d4/?igsh=eThhbTd4NmptdXYy

Как перестать себя сравнивать с другими Здесь мы уже выяснили, что никак 😳 Но раз уж от сравнений никуда не деться, можно взять от них что-то полезное Есть два стула полюса На первом: 💋Я сравниваю себя с каждым встречным-поперечным (хотя если присмотреться - не с каждым, а с теми, кто цепляет что-то внутри меня) 💋Меня бесят счастливые парочки, бежевые мамочки с колясками, вшитые (красиво) жопы, успешные бизнесы и путешествия 💋Либо я вроде и не триггерюсь, но через время нахожу себя демотивированной и опустошенной, не особо понимая, что вообще произошло 💋А еще меня успокаивают и подбадривают...

Мои итоги года 💅 : вас уже тошнит? В этом году я заработала хулиард, вышла замуж за греческого бога и родила ему трёх ангелочков, шоб все сдохли Смена года - мощный триггер Заканчивается один период, начинается другой, и мы автоматически: 💋оглядываемся назад 💋заглядываем вперёд 💋и косимся на других Надо всё успеть, всё закрыть, не провалиться в ощущение «год просран», отметить красиво, купить всем подарки, а в тайном санте не получить просроченный имбирный пряник 😢 И пока мы жонглируем всеми этими процессами, начинают появляться они… Итоги года 👹 Мы смотрим на них в соцсетях, на...

Как найти своего специалиста ➖Чтобы прям в сердечко ➖Чтобы коннект ➖Чтобы не «ну эээ чет там разговариваем», а эффективная терапия Плавно выезжаем из темы говнопсихологии на «а что, собсна, делать» Куда смотреть при выборе психолога: 💋Образование Высшее психологическое или переподготовка от 1,5 лет + дополнительные практические обучения - дипломы, сертификаты и всякие красивые бумажечки (иногда реально важные) Подробнее здесь 💋Личная терапия Психолог должен разбираться в себе, знать свои слабые и сильные стороны, понимать свои триггеры Иначе он будет «лечить» своим непрожитым дерьмом...

Психологи-недоучки 🤬 Контекст: некая популярная дама получила диплом психолога (опустим остальную информацию 😳) Как и Ксюша Бородина, другие медийные личности и тетя из соседнего подъезда Такие дипломы - это профпереподготовка разной степени продолжительности и качества (часто говеного🥺) У меня есть переподготовка по детской психологии Знаете, сколько длилась?)) 2,5 месяца Какое количество знаний и навыков можно впихнуть в человека за это время? Ну, вы поняли Но есть нюанс 😈 На тот момент...

Что мешает начать: 5 препятствий и как их убрать Начало здесь На пути к действию всегда кто-то стоит поперек - разбираем наших минотавров 💋Внутренний самоед (к сожалению, не собака) Часть личности, которая всегда найдет слова поддержки и нагенерит ресурсных чувств 🤡 «Ты все просрал(а)» «Слишком долго сидишь» «Нужно было делать иначе» «Почему ты все еще не начал(а)» «Это невыносимо» «Так нельзя» Итог: стыд, вина, бессилие, разочарование - и ноль действий Как решаем: работаем с автоматическими мыслями (примеры выше), которые порождают сложные чувства ➡проживаем эти чувства ➡ культивируем...

Возвращаемся после перерыва: КАК??? И здесь мы открываем дверь в лабиринт нюансов (минотавр тоже будет) Возвращаться ВСЕГДА сложнее, чем начинать с нуля На старте у нас обычно есть классный дофаминовый подъем (т9 в упор исправляет на подъеб, ну допустим) Предвкушение Интерес Манящая неизвестность…😍 После паузы ситуация несколько иная: ➡️опыт потери - ритма, прогресса, активности ➡️некоторое количество подсобранных рэсурсов ➡️и закрепившееся состояние расслабленности (уже успели привыкнуть...

Я не могу выпасть из рабочих процессов Раз уж случился такой каминг-аут с покиданием канала на полгода, эту тему не поднять - чистый криминал За время отсутствия, у меня, разумеется, были мысли о том, что мой бИзНеС 😎 стоит Да не просто стоит (добавляем драматизму) - деградирует!!! А я хлопаю глазками где-то на периферии и наблюдаю, как моя башенка рушится🥺 Эти мысли все время маячили на фоне, но в один момент что-то щелкнуло: А много кто вообще может себе такое позволить? Выстроить свою...

Готовьте бабки, психолог вернулся Меня не было полгода, и сейчас вы, возможно, думаете: это хто вообще и как я здесь оказался Освежить память можно здесь Не буду подбирать красивые причины перерыва, по типу искала себя, строила стратегию блога, перезагружалась, готовила новый формат и тп Было слишком много всего, что выбивало из колеи (хотя формально это называется «обычные жизненные процессы») ↘️ ➡️непростой период в отношениях, которые я очень ценю - мы чуть не расстались, но смогли это преодолеть...