Жизнь Сердца

🔥! Продолжаем говорить о здоровье в нашем клубе. Приходите, скоро начнем обновление! 🩷 Если выбираете быть стройным, здоровым, знающим как правильно, пишите Я ВЫБИРАЮ и я пришлю Вам подробности 🩷 *наш клуб не только для женщин

тела. Это лучшее оружие матушки-природы в противостоянии смерти. К сожалению, реальные доказательства, разъясняющие все опасности, которым подвергаются человек и общество в случае недосыпания, до сих пор не были в полной мере донесены до людей. Это самое вопиющее упущение в сегодняшних разговорах о здоровье» Мэттью Уолкер Из закулисья конференции: разыграем несколько книг, которые могут изменить жизнь...

»😂 Скинула моя 🩷 коллега. Смеюсь 2 день😂 Это так часто в 🎯 А как у вас?😍 Поделитесь смешными мемами в комментариях🫶 *но на самом деле мои пациенты не такие😍

? Ответьте ДА /НЕТ 1. Вес начал расти без очевидной причины. 2. Живот увеличивается быстрее, чем другие зоны. 3. Часто тянет на сладкое, мучное или частые перекусы. 4. Быстро появляется усталость даже после обычных дел. 5. Утром трудно проснуться. 6. Сон не даёт полноценного восстановления. 7. Ощущение состояния постоянного стресса или внутреннего напряжения. 8. Вес плохо уходит, даже если вы стараетесь питаться разумно. 9. Снизилось либидо или сексуальное желание. 10. После нагрузки восстанавливаться стало заметно труднее Расшифровка: 0–2 “да” — гормональный фактор мало вероятен...

За ощущение радости отвечают несколько веществ, которые часто называют «гормонами счастья». Дофамин, серотонин, эндорфины, окситоцин.. Сложная биохимия.. Все проще, чем кажется) ☀️проводить время на солнце (ультрафиолет стимулирует выработку серотонина) 🍃есть продукты, богатые аминокислотой тирозином и триптофаном(мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, авокадо, миндаль, бананы)- для...

) Иногда человек выглядит стройным, вес в норме, внешне все отлично, но анализы ( например, повышенный холестерин) и самочувствие совсем не радуют. Феномен «худой снаружи, толстый внутри» не редкость: низкая физическая активность, лишняя еда «я худой-мне можно» и вот внешне еще всё в порядке, а тело уже на грани метаболических нарушений. В лекции я покажу, как не пропустить этот феномен у себя, как это связано со сном и стрессом, и почему нельзя ориентироваться только на весы...

». Но почему‑то вес то уходит, то возвращается, даже когда мы «стараемся». На самом деле лишний вес — это не только про калории и спорт, а про скрытые процессы в организме, которые большинство не видит. Одно из ключевых понятий — метаболический синдром: состояние, повышающее риск диабета, инфаркта и инсульта, но почти не дающее симптомов в начале. В моей новой лекции на конференции я расскажу, что это такое, и что можно сделать снаружи и внутри...

? Мы читаем про питание, сон, гормоны, спорт, баланс… Но почему же мы снова откладываем заботу о себе? Приглашаю на арт-терапевтический мастер-класс, где мы будем не мотивировать себя, а исследовать. Что же внутри мешает изменениям, почему возникает саботаж, от чего нас защищают переедание, усталость и прокрастинация и как, наконец, начать заботиться о себе без насилия над собой. Через творческое упражнение, глубокие вопросы и бережную атмосферу вы сможете лучше услышать себя и увидеть истинные причины сопротивления...

! Хочу пригласить вас на наш праздник. 27 мая в 18.00 празднуем день рождения клуба Галины Лазаренко "Жизнь сердца" Нам исполняется полгода! Мы растем и развиваемся, к нам присоединяются новые специалисты. В этот раз мы решили встретиться офлайн в Москве (также есть возможность посмотреть трансляцию с мероприятия) Поговорим о здоровье и красоте. Тема встречи "Пазл красоты" Программа встречи: 1. Выступление спикеров ▪️ Кардиолог-реабилитолог, к.м.н., основатель клуба "Жизнь сердца" Галина...