Зож и ПП рецепты

Ингредиенты: Инструкции: Ингредиенты: Инструкции: Ингредиенты: Инструкции: Надеюсь, эти рецепты понравятся вам и будут полезными! 🥗🐟🥑

Всем привет попались интересные рецепты, делюсь с Вами) Ингредиенты: Инструкции: Ингредиенты: Инструкции: Ингредиенты: Инструкции: 🥦🍳🍌 Интересно почитать ваши рецепты в комментариях)

Вот несколько полезных завтраков, которые способствуют зарядке энергией на весь день и улучшают общее состояние организма: Ищите баланс в еде, чтобы улучшить свое здоровье и настроение! 🍳🥑🍓

Кус-кус - это блюдо, которое состоит из мелко измельченных зерен пшеницы или ячменя, которые подвергаются паровой обработке. Это традиционное блюдо североафриканской кухни, особенно распространенное в странах, таких как Марокко, Алжир и Тунис. Кус-кус обладает легким вкусом и пушистой текстурой, что делает его отличным компаньоном для многих видов мяса, овощей и пряностей. Кроме того, кус-кус часто используется в рецептах средиземноморской и ближневосточной кухни, и его популярность распространяется за пределы Африки...

Булгур - это зерновой продукт, изготавливаемый из различных видов пшеницы, в основном твердых сортов пшеницы. Он широко используется в блюдах ближневосточной, средиземноморской и индийской кухонь. 🌾 Польза булгура заключается в его высоком содержании клетчатки, белка, витаминов группы B и минералов, таких как магний, железо и цинк. Включая витамины: 🍲 Благодаря своему низкому гликемическому индексу булгур способствует длительному чувству сытости, что делает его отличным вариантом для контроля веса и поддержания здорового образа жизни...

Классический рецепт ягодного смузи: Ингредиенты: - 1 чашка замороженных ягод (клубника, малина, черника, голубика и т. д.) - 1 банан - 1/2 чашки йогурта (обычный или греческий) - 1/2 чашки натурального сока (апельсиновый, яблочный, вишневый и т. д.) - 1 чайная ложка меда или кленового сиропа (по желанию) - Лед (по желанию) Инструкции: 1. Положите замороженные ягоды, банан, йогурт, сок и мед (по желанию) в блендер...

1. Зеленое освежающее дыхание 🍏 - 1 яблоко - 1 огурец - Небольшой кусочек имбиря - Щепотка шпината - Сок половины лимона - Вода по вкусу 2. Ягодное утро 🍓 - Смесь свежих ягод (клубника, малина, черника) - 1 банан - 150 мл минеральной воды или кокосового молока - 1 столовая ложка меда или немного стевии для подсластителя 3. Цитрусовая свежесть 🍊 - 2 апельсина - 1 лайм - Небольшой кусочек моркови - 1 стебель сельдерея - 1 чайная ложка меда - Лед 4...

1. Мюсли с фруктами и йогуртом 🥣🍓 - Смешайте овсяные хлопья, орехи, сухофрукты и свежие фрукты. - Добавьте йогурт или растительное молоко. - Подсластите медом или кленовым сиропом. 2. Яичница-омлет с овощами 🍳🥦 - Обжарьте на сковороде нарезанные помидоры, шпинат, перец и лук. - Залейте взбитыми яйцами. - Подавайте с цельнозерновым тостом или ломтиком авокадо. 3. Гречка с творогом и фруктами 🍚🍇 - Сварите гречку и дайте ей остыть. - Смешайте с нежирным творогом. - Добавьте нарезанные ягоды или фрукты (яблоки, груши, клубнику)...

1. Классический авокадо-тост 🥑 - Хлеб (предпочтительно цельнозерновой) поджаренный или обжаренный на гриле - Очищенное мякоть авокадо, - Соль, свежемолотый перец - При желании можно добавить кусочки помидора, ломтик лимона или посыпать кунжутом 2. Авокадо-тост с яйцом и острым перцем 🌶🍳 - Хлеб (опять же цельнозерновой) - Размятое авокадо - Пожаренное яйцо - Перчики чили или кайенский перец для остроты - Соль, перец 3.Авокадо-тост с лососем 🐟 - Ломтики семечкового...

1. Куриный салат с овощами 🥗 - Обжаренные кусочки куриного филе - Листовой салат, помидоры, огурцы, перец - Добавьте немного оливкового масла и лимонного сока для заправки 2. Тунцовый сэндвич на цельнозерновом хлебе 🥪 - Консервированный тунец в собственном соку - Листья салата, томаты, лук - Горчица или грецкий йогурт вместо майонеза 3. Овощной тушеный рис с куриной грудкой 🍚 - Тушеный рис с добавлением нарезанных овощей (морковь, брокколи, горошек) ...