Найти в Дзене
☀️ Загар с пользой: какие витамины принимать, чтобы кожа загорала равномерно, красиво и без вреда
Загар может быть не только красивым, но и полезным — если правильно подготовить к нему свою кожу. Для вашего летнего загара: 🧡 Комплекс с лютеином (Артикул на ВБ: 335412690) • Способствует естественной пигментации кожи • Увеличивает выработку меланина — нашего природного фильтра • Повышает устойчивость кожи к солнечным ожогам 📚Лютеин улучшает фотозащиту и уменьшает признаки фотостарения. 🌺Фолиевая кислота (Артикул на ВБ: 23878217) • Предотвращает появление пигментации • Участвует в синтезе...
6 месяцев назад
🩺 Здоровье на пальце: как умные кольца меняют наше тело, сон и подход к витаминам
Еще 10 лет назад мы носили браслеты, чтобы считать шаги. Сегодня — носим кольца, которые рассказывают, как спали, сколько времени восстанавливались, когда пить магний и пора ли сдать анализ на ферритин. Добро пожаловать в новую эру биотрекинга: компактные гаджеты для здоровья — такие как Oura Ring, Whoop, Evie, Ultrahuman Ring AIR — заменяют лаборатории и напоминают, что ваше здоровье — в ваших руках. Или, если быть точнее, на ваших пальцах. 🔬 Что умеют эти кольца? Они фиксируют: • Сон и фазы...
6 месяцев назад
Гарвардская тарелка: как просто запомнить принципы здорового питания?
Одна из главных проблем в нутрициологии — сложные схемы, которые трудно удержать в голове. Гарвардская тарелка решает это гениально — с помощью наглядного визуала, который буквально за секунду напоминает, как должен выглядеть идеальный прием пищи. В отличие от устаревшей пищевой пирамиды, где приходилось запоминать количество порций, Гарвардская тарелка показывает пропорции прямо на тарелке: 🟢 50% — овощи и фрукты (половина) 🟤 25% — цельнозерновые (четверть) 🟠 25% — белок (еще четверть) ➕...
7 месяцев назад
🎾 Спорт нового поколения: почему теннис и падел — идеальная формула энергии и молодости
Если вы еще не пробовали падел — самое время это исправить. Этот стремительно набирающий популярность вид спорта — гибрид тенниса и сквоша, пришедший к нам из Испании, где им увлекаются более четырех миллионов человек. В отличие от классического тенниса, падел требует меньших технических навыков на старте, но дает великолепную кардионагрузку, улучшает координацию, силу и выносливость. А теннис? Это уже классика. Одно исследование показало, что у людей, регулярно занимающихся теннисом, риск преждевременной смерти снижен на 47% по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни...
7 месяцев назад
🌿 Лето на здоровье: как провести сезон с пользой для себя
☀️ 1. Больше солнца — но с умом: SPF как основа летнего ухода Лето — время долгожданного солнца, и это прекрасно. Под действием солнечного света в организме вырабатывается витамин D, который влияет на иммунитет, здоровье костей и даже настроение. Дефицит витамина D связан с повышенным риском депрессии и нарушений обмена веществ. Но! Солнце — не только друг. Без надлежащей защиты его ультрафиолетовые лучи ускоряют фотостарение кожи, провоцируют гиперпигментацию и увеличивают риск рака кожи. Что делать? 🔸 Использовать крем с SPF не ниже 30 каждый день, даже в облачную погоду...
7 месяцев назад
Витамины для мозга: как помочь себе учиться быстрее, запоминать лучше и не выгореть перед экзаменами
Когда мозг работает на износ, ему нужны не только знания, но и ресурсы: витамины, жиры, минералы — иначе ни фокус, ни память, ни продуктивность не выдержат подготовки. Во время подготовки к экзаменам появляется: • стресс → повышается кортизол, падает концентрация; • умственное перенапряжение → постоянный фокус на новой информации; • недосып и нерегулярное питание → снижается продуктивность. Какие витамины особенно важны при умственных нагрузках? 1. Магний (4 формы магния есть на WB: 329842979) — снижает тревожность, улучшает сон, помогает справляться с умственным напряжением...
7 месяцев назад
Сладкое солнце в каждой мармеладке: как витамин D в жевательных витаминах укрепляет здоровье вашего ребёнка Хотите, чтобы ваш ребенок рос крепким, здоровым и полным энергии? Теперь это проще, чем кажется! Вкусные мармеладки с витамином D3 — это не просто полезно, а по-настоящему весело! • 600 МЕ витамина Д3 в одной пастилке — мощная поддержка иммунитета и развития! • Вкус барбариса — как любимые конфетки, но с пользой для здоровья! • Никаких капель и капсул — только радость и удовольствие от приема витаминов! Зачем вашему ребенку витамин D каждый день? - Укрепляет иммунитет — меньше болеет, больше играет! - Делает кости крепкими — защищает от сколиоза и сутулости. - Сохраняет зубки здоровыми — никакого кариеса! - Улучшает память и концентрацию — помогает учиться с легкостью! - Дает энергию — никакой усталости, только активность и радость! 60 мармеладок = 2 месяца защиты! Всего 1 пастилка в день — и ваш малыш получает всё, что нужно для роста и развития! • Сертифицированный продукт — безопасность подтверждена! • Удобно принимать — даже самые капризные едят с удовольствием! • Подходит мальчикам и девочкам от 3 лет. Если вы хотите, чтобы забота о здоровье была не борьбой, а радостью — жевательные мармеладки с витамином D станут отличным решением. Они укрепят иммунитет, защитят зубки от кариеса, наполнят малыша энергией и помогут справиться с переутомлением. Полезный и вкусный Витамин D в мармеладках со вкусом барбариса можно найти на маркетплейсах (артикул на WB: 412172661) Подарите своему ребенку здоровье в сладком формате! Рекомендуется принимать детям старше 3 лет по 1 пастилке 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц. При необходимости можно повторить.
7 месяцев назад
Стартовал сезон клубники, а значит появилось клубничное настроение🍓
Увидели на прилавках клубнику – значит скоро лето! Это ягода способна восполнить дефицит ряда витаминов и антиоксидантов. Витамин C: ваш природный антистресс и фундамент иммунитета Клубника — один из лучших природных источников витамина C, который участвует в синтезе коллагена, укрепляет иммунитет, защищает клетки от разрушения. На заметку тем у кого на цитрусовые есть аллергия: содержание витамина C в клубнике практически равное с его содержанием в апельсинах! Клубнику можно заменить качественными витаминными комплексами с Витамином С, которые доступны каждому круглый год...
8 месяцев назад
Простые привычки, которые меняют всё
Каждый день мы едим, пьём, двигаемся и не думаем о том, как работает наш организм. А наш организм живёт в системе повседневных привычек. Самые простые и привычные действия становятся фундаментом крепкого иммунитета, дарят вам энергию и заряд позитивных эмоций на весь день. Привычка №1: Начинать утро с заботой о себе У каждого человека есть свой утренний ритуал с которого начинается активный рабочий день. Это может быть зарядка, вкусная яичница с американо или прогулка с собакой. Каждый ритуал можно сделать более полезным для своего здоровья...
8 месяцев назад
Желейные мишки с коллагеном — вкусная привычка для вашей молодости и здоровья
Иногда забота о себе может быть… вкусной, как конфета. И именно такой доступный и легкий рецепт мы вам и предложим — желейные мишки из коллагена, которые можно легко приготовить дома. Почему нужно пить коллаген каждому человеку? Коллаген — это основной структурный белок в нашем организме. Он составляет до 30% всех белков в теле и отвечает за упругость кожи, крепость суставов, здоровье волос и ногтей. Уже после 25 лет его выработка замедляется, и это — один из первых шагов к возрастным изменениям...
9 месяцев назад
Аминокислоты, которые помогают хоккеистам добиваться рекордов в снайперских гонках
Хоккей — один из самых энергозатратных видов спорта, поэтому количество калорий в сытной и во многом вредной еде, не сопоставимо энергии, которая тратится за матч. Например, капитан «Вашингтона» Александр Овечкин, который славится своей любовью к пицце, чипсам, пасте и прочим любимым вредностям, не исключение. Но все количество жирной еды не отражается на физической форме хоккеистов. Почему? Потому что каждый из них сжигает больше калорий, чем получает из пищи. По данным спортивного врача Харри Хаккарайнена, это до 6 тысяч за игровой день...
9 месяцев назад