Здоровье TUT.BY

Есть правило, о котором слышали все: кровь надо сдавать утром натощак. Почему так повелось и как это может повлиять на результат анализа? На «Простой вопрос» отвечает врач-эксперт Ольга Шабалтас. — Забор крови осуществляется утром натощак по нескольким причинам. Во-первых, нормы (референсные значения) разработаны в соответствии с физиологией организма первой половины дня, т.к. многие показатели крови подвержены суточным колебаниям, например гормоны, кроме того, есть циркадные ритмы биохимических процессов в организме, влияющие на результаты анализов...

Исследование более 309 тысяч взрослых жителей Великобритании выявило связь между моделями потребления алкоголя и риском неблагоприятных последствий для здоровья, пишет Naked Science. В худшей ситуации оказались те, кто выбирает крепкий алкоголь, не закусывает и имеет привычку выпивать за раз большие объемы. Работа ученых из Института здоровья и благополучия при Университете Глазго (Великобритания) опубликована в журнале BMC Medicine. В проспективном когортном исследовании рассматривали данные из британского...

Дефицит железа Самая частая причина дефицита железа — несбалансированное питание. Хотя есть и другие: нарушение всасывания железа по какой-либо причине, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, обильные менструации у женщин. Менее частая причина — глистная инвазия. У железа в нашем организме множество функций, но самая главная — это перенос кислорода и доставка его к органам и тканям. Буквально железо помогает человеку дышать: не хватает железа - значит не хватает кислорода. Как если посидеть...

Упражнения на растяжку и гибкость лучше ходьбы помогают снизить высокое артериальное давление. Об этом рассказывает исследование, опубликованное в Journal of Physical Activity and Health. «Все думают, что стретчинг — это всего лишь растяжка мышц, — отмечает Фил Чилибек, изучающий биомеханику и движение человека в университете Саскачевана, Канада. — Но когда вы растягиваете мышцы, вы также растягиваете все кровеносные сосуды, которые питают мышцы, включая артерии». В результате уменьшается жесткость артерий, что приводит к снижению сопротивления кровотоку...

Головные боли после долгих выходных могут быть связаны с неправильной гигиеной сна и отдыха. Обильный прием пищи перед сном, употребление спиртных или кофеинсодержащих напитков, неправильное положение тела во время сна, неверный подбор подушки и матраса — все это может спровоцировать головную боль. Например, алкоголь действует как токсическое вещество, нарушая цикл, фазы сна. Кофе и чай в принципе стимулируют работу нервной системы, поэтому перед сном их не рекомендуют. Сон на животе может стать...